283 подписчика
Детские эмоции. Злость, отчаяние, страх, зависть... Дети часто пугаются своих чувств, а взрослые не знают, как реагировать и как научить ребёнка справляться со своими эмоциями. Очень важная и серьёзная тема. Мы начинаем рубрику "Все об эмоциях", в ней психолог Ирина Котова будет рассказывать о том, что это такое, как оценить и прожить каждую из эмоций. Ждём ваши вопросы, истории — постараемся вместе понять, как помочь детям справиться с новыми реалиями в их жизни, с новыми чувствами и волнениями, как не оставить их один на один с проблемами и тревогами. Жизнь — вещь сложная, и без бабушкиной поддержки не обойтись 🩷
🫂ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Ирина Котова — психолог, кризисный психолог, травматерапевт.
❓Что такое эмоциональный интеллект, зачем он нужен и почему важно его развивать? Попробуем разобраться.
Эмоциональный интеллект — это умение распознавать свои и чужие эмоции, и способность управлять ими. Об этом можно найти много разнообразной информации в интернете, в тематических книгах. И мы постараемся донести эту информацию просто и доступно, чтобы каждый мог извлечь из этого пользу.
🤝Все люди испытывают эмоции в той или иной степени, но проживают их по-разному: кто-то бурно реагирует и чрезмерно демонстрирует свои эмоции, кто-то тщательно скрывает и старается держаться спокойно, кто-то реагирует открыто, естественно, а кто-то и вовсе теряется в своих состояниях и чувствах.
Эмоциональный интеллект помогает лучше понимать себя и других.
Для этого важно научиться:
— распознавать, что я сейчас чувствую, уметь называть эмоции;
— осознавать, как я выражаю свои чувства, как себя веду;
— понимать, о чём «сообщает» мне моя эмоция;
— научиться выражать свои эмоции по-человечески, с пользой для себя и окружающих.
А также, не менее важно, научиться:
— распознавать эмоции другого человека, уметь их называть;
— сопоставлять эмоции и поведение другого человек — «почему он так себя ведёт»;
— понимать, как эмоции другого человека влияют на меня, и что я могу с этим сделать.
Начнём с себя, ведь без навыка различать собственные эмоции и справляться с ними, нам очень сложно найти общий язык с другими людьми.
Я и мои чувства, эмоции.
🙂Базовых эмоций не так уж и много, их можно пересчитать на пальцах. И их довольно легко у себя обнаружить.
Вот они: Страх, Гнев, Печаль, Отвращение, Радость, Интерес.
Давайте проверим свой эмоциональный интеллект ⬇️
Можете ли вы вспомнить ситуации, в которых вы испытывали эти базовые эмоции? А, возможно, вы прямо сейчас испытываете одну из них, например, интерес? Понаблюдайте за своими реакциями в разных ситуациях, отмечайте, «что я сейчас чувствую?», называйте свои чувства, эмоции, станьте учёным — исследователем своего собственного эмоционального интеллекта.
#Всё_об_эмоциях
______
Присоединяйтесь к сообществу «Бабушка_Forever», «Бабушка_Навсегда» Наладить отношения с внуками онлайн — это к нам!
2 минуты
17 января 2025