ВСЁ ОБ ЭМОЦИЯХ

Пять вопросов к страху

Ирина Котова — психолог, кризисный психолог, травматерапевт.

Итак, мы потренировались https://dzen.ru/media/babushka_4ever/vse-ob-emociiah--raspoznai-emociiu-irina-kotova--psiholog-krizisnyi-psiholog-679a335b472fb07df56b9a37 узнавать и называть эмоции - свои и других людей. И теперь давайте разберёмся, зачем вообще нужны эмоции человеку, зачем тело и мозг заставляют нас их испытывать?

С древних времён основная потребность человека – ВЫЖИВАНИЕ, то есть выжить в любых условиях, чтобы продолжить свой род, чтобы дать потомство. Древнему человеку, чтобы выжить, приходилось многое преодолевать, и самое главное – ему приходилось заботиться о безопасности - своей и своего племени.

😱Как вы думаете, какое чувство, эмоцию испытывал древний человек, когда слышал, что где-то рядом с пещерой воют дикие голодные волки?

Да, это страх.

Страх возникает на любые сигналы опасности, заставляет человека моментально принять решение, как себя вести, чтобы выжить.

Наверное, древний человек много экспериментировал, прежде, чем понял, что основных способов выжить всего лишь три – это или убежать, или сражаться/бороться, или замереть/спрятаться. Эти основные реакции древнего человека передались и нам, современным людям.

В моменты реальной опасности наш мозг моментально считывает все обстоятельства и принимает решение – бежать, замереть или дать отпор.

🤝Давайте убедимся в том, что СТРАХ – наш друг, первый помощник и защитник в опасных ситуациях.

Выберите ответ, который поможет избежать опасности:

🔤Человек переходит дорогу, и слышит, как за поворотом с рёвом в его сторону мчится машина. Что, испугавшись, долго не думая, сделает человек:

а) замрёт на месте,

б) побыстрее перебежит дорогу,

в) остановится, чтобы дать отпор нарушителю скоростного режима?

🔤Друзья гуляют по городу, далеко от дома. Вдруг погода резко меняется, налетают тучи, начинается проливной дождь, гремит гром, а молнии сверкают так близко, что сердце замирает от страха. Как поступят друзья:

а) забегут в ближайший магазин, «замрут», пережидая дождь

б) побегут под дождём и молниями домой

в) начнут грозить небу, требовать прекратить непогоду?

🔤Мальчик идёт по парку. Вдруг видит, что вдалеке на него с лаем несётся злая собака. Рядом с собой мальчик быстро замечает большую палку. У него есть несколько секунд, чтобы принять верное решение:

а) побежать от собаки

б) замереть в ужасе

в) схватить палку, чтобы защитить себя от собаки?

Конечно, в этих примерах можно найти много нюансов, но в целом, самые верные решения такие:

1 – б)

2 – а)

3 – в)

Поразмышляйте с друзьями и родителями, почему эти решения более правильные, почему другие варианты не подходят? И, может быть, вы предложите свои варианты?

Во всех этих примерах человек испытывает страх, который помогает понять, что появилась опасность для его жизни и здоровья, и что надо незамедлительно себя защитить, обезопасить наилучшим способом.

Итак, понаблюдайте за собой, познакомьтесь со своим СТРАХОМ, поприветствуйте его, поблагодарите, если он придёт и спасёт вас от неприятностей.

Страх бывает реальный, когда действительно происходит что-то, что может навредить нашему здоровью и даже жизни. Это нормальная, естественная реакция человека, спасающая жизнь.

А бывает страх не реальный, когда нет непосредственной опасности для жизни. Такой страх возникает на основе собственного жизненного опыта человека.

Например, когда ты в первый раз отвечал у доски, тебе не было страшно, но учитель задал сложный вопрос, ты замешкался, ответил невпопад и весь класс засмеялся. Ты тут же почувствовал сильный стыд, очень неприятное чувство по отношению к себе. И теперь, когда тебе предстоит выйти к доске, ты начинаешь испытывать сильный страх. Догадался почему? От чего он тебя защищает теперь, ведь бегущей на тебя злой собаки не наблюдается?

3 минуты

10 февраля 2025