В прошлый свой приезд в гости к маме, сидели мы с сестрой за чашкой чая, и она пожаловалась: сил нет, еда радости не приносит, всё время хочется лечь и закрыть глаза.
На мой вопрос: "А печень свою давно проверяла?" она только недоуменно посмотрела на меня и спросила в ответ: "Зачем? Она же не болит."
Знаете, печень — она молчит долго, но если начинает подавать сигналы, тут уж мимо не проскочишь.
Почему печень начинает сигналить
Печень как незаметная труженица в доме. Таскает воду, топит печь, убирает: пока не рухнет, её никто не замечает. А между прочим, она ежедневно чистит кровь, переваривает жиры, запасает полезности про запас. Но и у неё терпение не бесконечное.
Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом.
Я сам когда-то подумал, что просто устал: работа, заботы. А потом понял, что дело глубже. Лицо стало каким-то сероватым, постоянная тяжесть после еды...
В общем, пришлось срочно принимать меры.
Как печень даёт о себе знать
Первое - хроническая усталость. И вроде бы ночь спал, а как будто вагоны разгружал.
Второе - тяжесть в правом боку. Сначала еле заметная, потом прям навязчивая. И это не боль, а именно тяжесть.
Третье - цвет кожи меняется. Жёлтый оттенок? Это не "осенняя усталость", это звоночек!
Четвёртое - желудок буянит. Тошнота, тяжесть, вздутие...
Пятое - вес пляшет как хочет: то в плюс, то в минус без объяснений.
Шестое - кожа сохнет и чешется. Как будто сама хочет избавиться от лишнего и от этого еще и пятки трескаются.
Седьмое - настроение скачет, а сон как у совы: то не уснёшь, то рано проснёшься.
Что мне помогло
Во-первых, я пересмотрел питание. Убрал лишний жир, убрал пережаренное. Мой выбор - овощи, злаки, рыба.
Во-вторых, ввёл еженедельные пищевые паузы. День без еды - и организм благодарно выдыхает.
Третье - травяные сборы. Расторопша, овёс, имбирь. Вечером - чай, неторопливый разговор - и уже чувствуешь, как становится легче.
А ещё тёплый компресс на область печени (тюбаж). И лёгкий массаж в районе печени. Не поверите, но такие простые штуки творят чудеса.
Маленькие упражнения для большой пользы
Каждое утро - потянуться лёжа, как кошка. Серьёзно! Печень это оценит.
Днём - несколько минут дыхания животом. Медленно, глубоко.
И прогулки. Просто идти. Без наушников, без спешки. Дать телу подышать.
История Валентины Ивановны
Есть у нас в "Мастерской здоровья" замечательная женщина, Валентина Ивановна. Ей 62. Жалобы классические: нет сил, еда в тягость. Врачи только руками разводили.
Она попробовала мягкие пищевые паузы и сборы трав. И знаете, через месяц - другое лицо! Живая, светится. Даже походка изменилась. И, что важно, появилась вера в себя.
Помню, как Валентина Ивановна рассказывала: "Проснулась однажды утром, а в голове ясность, как будто солнышко внутри загорелось. И хочется идти, делать, жить". Слушать её было настоящим удовольствием - столько в человеке появилось лёгкости.
Позже она призналась, что начала заново мечтать. О поездке к морю, о саде возле дома. И всё потому, что ушли постоянная тяжесть и тревога, которые раньше не давали даже думать о будущем.
О чем важно помнить
Печень - терпеливый работник. Но если она просит помощи - лучше услышать сразу.
Берегите себя. Порой достаточно пары простых шагов, чтобы вернуть себе лёгкость и радость.
А у Вас были моменты, когда организм сам требовал перемен? Расскажите, мне очень интересно услышать Вашу историю.
Если захотите присоединиться к нашему тёплому сообществу и вместе шагать к лучшему самочувствию - загляните в "Мастерскую здоровья". Мы там бережём себя с любовью.
Предыдущие статьи:
Я больше не ем яйца каждый день. Почему я пришел к этому решению.
Делать это после 60 вредно для здоровья - но не так как вы думаете.
СССР научил меня быть здоровым. Только я понял это слишком поздно.
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, пожалуйста, оцените её и подпишитесь на канал.
С пожеланием крепкого здоровья и активного долголетия, ваш Сармат🙂
Если хотите поддержать автора, можете это СДЕЛАТЬ ЗДЕСЬ