Наше тело зачастую показывает то, что с нашим здоровьем или состоянием мышц ( особенно лица ) не все хорошо или они напрядены. Но почему-то мы, как правило, игнорируем эти проявления, предпочитая списывать все это на случайности, либо просто не замечаем. Хорошим показателем является кожа и её состояние, а ещё считалось, что древние практики Китай могли определять здоровье не только по внешним проявлениям, но даже по запаху, состоянию ушей, ногтей и даже стоп. Но о чем с нами может говорить наше тело или лицо, как показывают состояние здоровья? Давайте немного поговорим об этом.
Как наше тело и лицо говорят с нами о нашем же здоровье, что влияет на молодость лица. На что можно обратить внимание:
1.Кожа
Наверное состояние кожи это то на что всегда стоит обращать внимание, это самый хороший показатель, что что-то может пойти не так. И проявлять, показывать что что-то пошло не так она может по-разному. И вот несколько показателей:
- Цвет: кожа под действием тех или иных проблем со здоровьем может показывать те или иные проблемы со здоровьем. Изменения могут быть как на коже лица, так и тела. Например, желтый цвет кожи ( кожи или тела ) может говорить о проблемах с пищеварением, печенью. Появление коричневого подтона может говорить о проблемах с почками и данной системой, появление голубого, синего оттенка (особенно в области носогубного треугольника ) может говорить о проблемах с дыхательной или сердечной системах.
- Трещинки и шелушения на локтях, коленях, лице, шелушение губ, пяток: может говорить об очень сухом воздухе в помещении ( а это не очень полезно как для кожи в целом, так и для дыхательной системы ). Также это может быть проявлением того, что вашему телу не хватает воды, либо вы пьете мало воды. И также это может быть проявлением нехватки витаминов ( групп А, Е и В, D).
- Несовершенства и высыпания на коже лица и тела: на самом деле причин много, начиная от проблем с работой пищеварения, заканчивая тем, что вам не подходят средства по уходу за кожей лица или тела. Но тут ещё стоит сказать, что так тело может говорить о том, что вам что-то не подходит в питании, например, может не подходить какой-то определенный продукт ( сахар, молоко, продукты с глютеном в составе. У меня это было молоко и сахар).
- Темные круги и мешки под глазами - почки.
Обращайте внимание на состояние своей кожи, это не только важно для красоты, но и для здоровья.
2.Волосы
Волосы: понятно, что тут не так все просто, но чаще мы сталкиваемся с выпадением волос, замедлением их роста и опять же это не так просто, иногда волосы и их состояние также могут о некоторых моментах рассказать:
- Напряжение сухожильного шлема: напряжение этой «мышцы» головы ( по сути это сухожильный шлем между лобно-затылочной мышцей ) может так говорить о перенапряжении. Стресс, напряжение, тревога - все может на него влиять. Она напрягается, ухудшается питание волосяных фолликул и волосы плохо растут, выпадают. Ещё один характерный момент: появление морщин на лбу, отеков вокруг глаз и нависших век.
- Чего-то не хватает: белка в рационе, солнца, витаминов D, В, А, Е и жирных кислот (омега-3).
- С точки зрения психологии: не переживая потеря ( кого-то, чего-то ) может вызвать выпадение волос.
3.Пищевые привычки, тяга к сладкому или другим продуктам
А ещё тело в нами говорит с помощью пищевых привычек или «хотелок». Замечали как иногда хочется сладкого, мучного, свежего хлеба, а может даже меда погрызть или льда, а может быть банана? И так наше тело с нами общается, сообщая, «а может быть нам чего-то не хватает, и вот несколько примеров:
- Шоколада, какао, орехи: магний.
- Бананы, орехи, сушеные персики, шампиньоны: калий.
- Хлеб и выпечка: азот.
- Мел и газированные напитки: кальций.
- Тяга к сладкому: нехватка белка в рационе, хрома, магния или калия.
Иногда вкусовые хотелки могут сказать, что все-таки в рационе чего-то не хватает.
4.Отеки
Ооо, на самом деле для многих проблемная вещь и это отеки. Для них существует огромное количество причин, это конечно и особенности образа жизни, и проблема со здоровьем, и даже питанием. Отеки часто бывает сложно выявить у себя, но их можно заметить по ряду проявлений, если говорить точнее, то это вес и его быстрое увеличение на весах ( до 3-4 кг за сутки ), а также следы от одежды, которые появляются в конце дня. И вот несколько причин, которые могут стать фактором проявления отеков:
- На лице с утра - почки.
- Руки и ноги в конце дня: сердечная система.
- Малоподвижный образ жизни, вы много сидите.
- В рационе слишком много сладкого, мучного, соли. Сладости могут удерживать воду ( 1 грамм сахара до 3 грамм воды). Иногда отеки могут появляться из-за непереносимости молока и молочных продуктов.
- Мало белка в рационе, калия. Так как их нехватка влияет на водно-солевой обмен.
- Мало воды в рационе: да, тело также говорит о том, что ему не хватает воды и это как раз может проявляться в виде отеков. Это связано с тем, что при нехватке воды тело старается копить всю ту воду, которую получает, а мы видим отеки, увеличение массы тела и веса.
5.Вода
Кстати о воде, ведь тело также может говорить о том, что ему мало воды, просто мы к ним привыкаем и со временем уже не замечаем. А воду, заменяем на простой чай или кофе. Но, как тело может говорить о том, что в рационе мало воды, что это может быть:
- Отеки, да вы читали о них выше: чтобы меньше отекать не стоит забывать о воде.
- Постоянный голод и желание что-то съесть: пропадает, если выпить обычной теплой воды без спешки.
- Плохая работа пищеварения, частые застойные явления.
- Несовершенства на коже лица и тела.
- Сохнут губы и трескаются, шелушатся.
- Часто ощущается напряжение в области лба и затылка.
- В течение дня не хватает сил и энергии, постоянная сонливость.
- На коже появляются шелушения, кожа тонкая, быстро теряет эластичность, на ней быстро появляются морщинки и несовершенства. Внешне кожа похожа на пергамент, она чувствительная, ей не хватает увлажнения.
6.Лоб, как проявление стоп
Тут стоит сказать о том, что наше лицо может показывать состояние наших стоп. Ведь именно стопы в течение дня получают огромную нагрузку и напряжение, которые мы зачастую не замечаем долгое время. Как правило, то напряжение, которое появилось в стопах можно заметить только когда делаешь массаж стоп. Однако некоторые проявления могут все же говорить о том, что стопы перенапряжены. А именно:
- Появляются горизонтальные морщины на лбу.
- Появляется часто напряжение в области затылка.
- Веки сильнее нависают.
- Лицо становится более уставшим.
- Вокруг появляются отеки.
Так может влиять задняя поверхностная миоцепь, которая идёт как раз от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, пересекая мышцы задней поверхности шеи, от шеи линия идёт на затылок и лоб. По этой причине вся нагрузка от стоп и ног идёт на отделы выше, а из-за того что она часто незаметная, то это со временем хорошо становится заметно на лице.
8.Напряжение в плечах, шее и кисти рук
А вот и до рук мы добрались, на самом деле руки могут о многом говорит, особенно состояние ногтей, когда они тонкие, имеют белые полосочки, неровности, борозды, то это может говорить о том, что каких-то витаминов не хватает. Также руки могут говорить о том, что на них в течение дня идёт большая нагрузка: обращайте внимание на свои руки, особенно, если появляется дискомфорт в первых трех пальцах рук или онемение ( большие, указательные и средние пальцы ). Это может говорить о туннельном синдроме ( профессиональная проблема тех, чья работа связана с руками ).
Ну, а ещё о напряжении рук может говорить шея и плечи, когда мы в конце дня ощущаем в данной зоне комфорт и напряжение. Дело в том, что к нам существуют задние и передние миолинии рук, которые идут от кончиков пальцев руки до плеч, шеи, зоны декольте. И, если на руки с утра идёт большая нагрузка, то она постепенно будет идти на отделы выше: плечи и шею, а мы ощущаем дискомфорт.
По этой причине массаж даже пальцев рук оказывает хороший расслабляющий эффект, а ещё снижает напряжение в плечах и шее.
9.Лицо и самочувствие о напряжении жевательных мышц
И давайте в конце немного поговорим о жевательных мышцах, напряжение которых хорошо заметно по лицу. Наверное это самая частая проблема, которую хорошо видно на лице у людей разного возвраста. И обычно напряжение жевательных мышц ( это группа мышц к которым относится не только собственная жевательная мышца, но и височная мышца ) не только хорошо видно, но и заметно по изменениям на лице, да и общим проявлениям:
- При открытии рта все хрустит и скрипит.
- Может появляться скрежет зубами во сне ( а это уже стирание и проблемы с зубами ).
- Человек не может открыть рот широко, это вызывает дискомфорт.
- Появляются проблемы со сном от напряжения жевательных мышц.
- При этом появляются отеки на лице, мешки под глазами, так как напряженные мышцы влияют на движение лимфы.
- Укорачивается нижняя треть лица, овал лица плывет, брыли и носогубные складки становятся более выраженными.
- Уходит угол молодости.
- Нависшие веки во внешнем уголке глаза и напряжение в области висков ( говорит о напряженных височных мышцах ).
Поэтому для состояния лица очень важно расслаблять жевательные мышцы, помогать им, замечать сжимаете ли вы челюсти во время стресса и напряжения. Например, хотя бы несколько раз в день открыть рот на 30-60 секунд, можно делать мягкий массаж жевательных мышц, упражнение лодка, да вообще для работы с этой группой мышц на лице много упражнений и разных видов массажа.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной . Делитесь мнением :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: