Многие уверены: чем чаще и интенсивнее тренировки, тем быстрее придет результат. Но правда в том, что больше ≠ лучше.
❌ Перетренированность ведет к усталости, травмам и даже снижению иммунитета.
❌ Без восстановления мышцы не растут, а организм истощается.
❌ Хронический стресс от чрезмерных нагрузок вредит гормональному балансу.
✅ Гораздо важнее:
✔️ Регулярность, а не марафоны.
✔️ Качество техники, а не количество повторов.
✔️ Восстановление (сон, питание, отдых).
Спорт — это про здоровье, а не износ. 💪 Находите баланс!
Больше полезной информации в моем телеграм-канале: https://t.me/nelechitemenya
