Не лечите меня. Доктор Вожова

А вы знали, что удаленность многих регионов России от морских побережий и малое количество пищевых источников йода в рационе является основной причиной развития у населения страны йододефицита. Россия отнесена к странам с умеренным йододефицитом среди населения. Успешным способом профилактики и коррекции йододефицита является использование в питании йодобогащенной соли...

🔹Сдобная выпечка. Дрожжи раздражают стенки желудка, что вызывает повышенное газообразование. 🔹Сладости. Сахар увеличивает выработку инсулина, что является большой нагрузкой для поджелудочной железы. В дальнейшем это может привести к развитию диабета. 🔹Кисломолочные продукты. Находящаяся в желудке кислота «убивает» все кисломолочные бактерии, поэтому польза от такой продукции минимальна. 🔹Томаты. Они богаты дубильной кислотой, которая повышает кислотность желудочного сока. В результате это увеличивает вероятность возникновения язвы...

Очень часто замечаю детей на улице и в парках с колой и фастфудом в руках. Да, это вкусно и удобно, но стоит взглянуть на статистику детского ожирения, и все становится на свои места. ❗️К сожалению, количество детей с избыточным весом растет с каждым годом, и это критически важно. Родителям стоит серьезно задуматься о питании своих детей...

Бархатцы способны бороться с воспалениями. ➖Настои и отвары на основе этого растения часто применяются для лечения кожных заболеваний, таких как экзема, дерматиты и угревая сыпь. Благодаря своим антибактериальным свойствам бархатцы также помогают в борьбе с инфекциями. ➖Экстракты этого растения могут использоваться как натуральные антисептики, эффективно убивающие бактерии и предотвращающие развитие инфекции. ➖Богаты витаминами, особенно витамином C, который играет ключевую роль в поддержании иммунитета...

Артериальное давление (АД) - это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Оно играет ключевую роль в нашем организме, обеспечивая доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам и тканям. 👉Однако, если АД становится слишком высоким или низким, это может привести к серьезным последствиям для здоровья...

Рак молочной железы - одно из самых распространенных онкологических заболеваний среди женщин. Однако многие случаи можно предотвратить, если следовать простым рекомендациям по онкопрофилактике. Вот несколько ключевых аспектов, которые помогут снизить риск развития этого заболевания: ▎1. Регулярные медицинские осмотры Посещение врача и прохождение регулярных обследований, таких как маммография и УЗИ молочных желез, позволяют выявить изменения на ранних стадиях. Рекомендуется начинать регулярные осмотры с 40 лет, а при наличии факторов риска - раньше...

Скир - это густой и питательный кисломолочный продукт, который отличается низким содержанием жира и высоким уровнем белка. Его нежный и мягкий вкус, а также плотная кремовая текстура делают его прекрасной альтернативой более жирным молочным продуктам, таким как сметана. ▎Где можно использовать скир? • Завтрак: Используйте скир в качестве основы для завтрака, добавляя свежие фрукты, орехи или мед. • Смузи: Добавьте скир в смузи для получения кремовой текстуры и дополнительного белка...

Осень – сезон простуд! Так часто говорят об острых респираторных вирусных инфекция. Можно ли их избежать? 📌Для предупреждения заболевания ОРВИ используйте неспецифические методы профилактики: 🔹Мойте руки или используйте антисептики для обработки рук перед едой и после посещения общественных мест. 🔹Не трогайте грязными руками лицо. 🔹 Обращайтесь за медицинской помощью в случае возникновения симптомов ОРИ. 🔹 Используйте маски или респираторы в общественных местах...

👉Осенняя хандра - это всегда временное состояние, но ее симптомы похожи на депрессивное расстройство. Вы можете ощущать себя усталым, менее сконцентрированным на работе, появляется сонливость и идеи малоценности. Такое состояние обычно проходит за одну, две недели. 👉Сезонное аффективное расстройство - разновидность депрессии, которая, в своей наиболее распространенной форме, возникает только в осенние и зимние месяцы. Причиной сезонного аффективного расстройства, как и многих других хронических...

Сейчас стало модным пить БАДы в огромном количестве. Лента соцсетей пестрит постами блогеров, которые наперебой советуют «волшебные» витамины и добавки. И, конечно же, следом мы бежим скупать пол-аптеки. Так вот. Так делать не просто нежелательно - это категорически опасно. ❌ Без анализов и консультации врача мы не сможем понять: - Какой БАД нам действительно нужен (а нужен ли вообще?)...

Легендарный хирург Николай Михайлович Амосов говорил: "Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы...

Мы часто слышим: «А что за праздник без бокала?» или «Так принято». Действительно, алкоголь десятилетиями вплетался в традиции, застолья, ритуалы общения. Но если присмотреться - это не культурный код, а всего лишь привычка. Опасная, разрушительная и слишком дорого нам стоящая. 📍Каждый год в России алкоголь уносит тысячи жизней, разрушает здоровье, семьи и судьбы. И самое страшное - мы научились воспринимать это как норму. ☝️Но культура - это не застывший ритуал, она может меняться...