В предыдущей статьях (часть 1 и часть 2) мы рассмотрели первую ступень сползания к деструктивному поведению – выбор манипулятивного стиля жизни вместо пути актуализатора. Чтобы эффективно противостоять этому на личном уровне, необходимо понимать, в каких конкретных формах или «ролях» может проявляться манипуляция. Эверетт Шостром выделил восемь основных типов манипуляторов, которые часто образуют полярные пары, а также восемь соответствующих им типов актуализаторов, представляющих здоровые альтернативы.
8 типов манипулятора
Итак, эти восемь типов манипуляторов, как правило, действуют попарно. Первый тип – Диктатор. Его суть не требует долгих расшифровок: это человек, преувеличивающий свою силу и власть. Заявления в стиле «мы вас в порошок сотрем» – типичный признак Диктатора. Он доминирует, приказывает, демонстрирует авторитет, однако его власть реальна лишь над теми, кто добровольно принимает роль жертвы. Его парный антипод – Тряпка (или Слабак). Это классическая жертва Диктатора, его прямая противоположность. Развивая в себе фантастическую способность «проходить без мыла» куда угодно, Тряпка манипулирует своей слабостью: забывает, не слышит, пассивно молчит или разыгрывает беспомощность («я же слабая женщина/маленький человек, помогите»). Парадоксально, но этот тип часто преуспевает, так как другие из жалости или раздражения делают за него его работу.
Если говорить о вариациях, то Диктатор может проявляться как Начальник, Босс, Настоятельница или даже самопровозглашенный «Младший Бог». Тряпка же часто играет роли Мнительного, Глупого, Хамелеона-Конформиста, Вечно Смущающегося или Отступающего. Такова первая пара ролей. Вторая пара связана с иными характеристиками манипулятивного поведения.
Здесь на сцену выходит Калькулятор – супер-контролер, одержимый необходимостью всё и вся просчитывать, проверять и перепроверять по самой полной программе. Он постоянно обманывает, лжет, старается перехитрить и уличить других. Разновидности Калькулятора – это Делец, Аферист, Игрок, Шантажист, создатель манипулятивной рекламы. Его полярная противоположность – Прилипала. Этот тип, наоборот, всячески преувеличивает свою зависимость и беспомощность. Он жаждет быть предметом заботы, «озабочивает» окружающих собой и своими проблемами, подспудно заставляя их делать за него его работу. Вариации Прилипалы – это Паразит, Вечный Ребенок, Ипохондрик, Иждивенец, Беспомощный тип с девизом «ах, оставьте меня».
Третья пара манипулятивных ролей действует на основе других качеств. Это, во-первых, Хулиган, который преувеличивает свою агрессивность и недоброжелательность. Он управляет через угрозы, жестокость, оскорбления. В отличие от Диктатора, его мнимая сила проистекает не из статуса, а якобы из его личных качеств. Однако это тоже преувеличение: если не поддаваться на провокации, его легко поставить на место. Разновидности Хулигана – Оскорбитель, Ненавистник, Гангстер, Угрожающий тип. Существует и специфически женская вариация – Сварливая Баба.
Его парный антипод, часто парадоксально более сильный в конфликте, – Славный Парень. Он преувеличивает свою заботливость, доброту, любовь и внимательность. Он буквально «убивает своей добротой», душа в объятиях. Столкновение с ним может быть труднее, чем с Хулиганом, так как его «оружие» социально одобряемо. В конфликте Славного Парня и Хулигана часто побеждает первый. Его разновидности – Угодливый, Добродетельный Моралист, Человек Организации (вспомним сатиру на конторских служащих советского времени).
И последняя, четвертая пара. С одной стороны – Судья. Он преувеличивает свою критичность, никому не верит, полон обвинений, негодования и подозрительности. Он с трудом прощает ошибки. Его вариации: Всезнающий, Обвинитель, Обличитель, Собиратель Улик, Позорящий, Оценщик, Мститель, Заставляющий Признать Вину. Это целая галерея неприятных персонажей.
С другой стороны – Защитник. Он является противоположностью Судьи внутри манипулятивной системы. Он чрезмерно подчеркивает свою поддержку, снисходительность к чужим ошибкам. Он буквально портит других своей гиперопекой, сочувствует сверх всякой меры, постоянно «подстилает соломку», мешая людям встать на ноги, повзрослеть и взять ответственность на себя. Он удерживает их в зависимом, инфантильном состоянии, демонстрируя при этом максимальную участливость.
Вот восемь основных масок, которые может надевать манипулятор. Скорее всего, каждый из нас склонен к двум-трем из этих ролей в большей степени. Теперь, чтобы понять, как трансформировать эти деструктивные паттерны, необходимо познакомиться с их актуализаторскими аналогами – теми ролями, которые отражают здоровую, подлинную реализацию соответствующих качеств.
8 типов актуализатора
Здесь сами названия говорят за себя. Вместо Диктатора – Лидер, который искренне заботится о группе и ведет ее к общей цели, а не самоутверждается за счет других. Вместо Тряпки – Сочувствующий (Эмпат), который действительно способен к сопереживанию и поддержке, направленной на общее дело. Вместо Калькулятора – Внимательный (или Наблюдательный), который чутко следит за процессами и динамикой, но без стремления к тотальному контролю. Вместо Прилипалы – Признательный, способный искренне выражать благодарность и поддерживать здоровый баланс в отношениях.
Вместо Хулигана – Напористый, умеющий твердо, но не агрессивно отстаивать свою позицию и двигаться к цели, побуждая к этому и других. Вместо Славного Парня – Заботливый, чья поддержка искренна и целительна, чье присутствие само по себе может улучшить состояние другого человека. Вместо Судьи – Выразитель, способный ясно и конструктивно формулировать как свое мнение, так и общее настроение или ценности группы, ведя ее вперед. И, наконец, вместо Защитника – Водитель (или Наставник, Проводник), который помогает другим найти свой путь, но не решает проблемы за них, а направляет и поддерживает их самостоятельное движение.
Важно также понимать, что манипуляторы могут различаться по общему стилю взаимодействия. Шостром выделяет четыре так называемые «манипулятивные системы». Первая – Активный манипулятор: он всегда действует напористо, стремится доминировать, демонстрирует силу (даже если ее нет) и никогда не показывает слабость. Для него жизнь – это битва, соревнование, где нужно победить. Вторая – Пассивный манипулятор: полная противоположность активному. Он прикидывается беспомощным, глупым, играет роль «моя хата с краю», позволяя активным манипуляторам думать и действовать за него.
Третья система – Соревнующийся манипулятор. Этот тип воспринимает жизнь как непрерывный турнир, а себя – как бдительного бойца. Все окружающие для него – соперники, а то и враги. Именно ему свойственен боевой настрой активного манипулятора, доведенный до абсолюта. И четвертая система – Безразличный манипулятор. Он старается уйти от контактов, устраниться. Он может играть разные роли – и сварливой бабы, и мученика, и беспомощного. Главное – он только имитирует отстраненность, а на самом деле внимательно наблюдает за происходящим из своего «укрытия».
Теперь, когда мы имеем представление о многообразии манипулятивных ролей и стилей, можно перейти непосредственно к технологии трансформации. Почему это так важно сделать именно на этом, первом этапе (уровне динамики)? Потому что здесь еще относительно легко помочь человеку изменить курс. Если же он углубится дальше, выбрав, к примеру, структурную позицию Каина (описанную Леопольдом Сонди как эгоистическое присвоение ценностей и склонность к насилию при несогласии) вместо позиции Авеля (стремящегося к справедливости и гармонии), или же на уровне содержания скатится к некрофилии (любви к мертвому, прошлому, разрушению, описанной Эрихом Фроммом) вместо биофилии (любви к жизни, созиданию, развитию), то для коррекции потребуется уже серьезная, комплексная психотерапия, а не одна психотехнология. Но пока мы говорим о переходе от манипулятора к актуализатору, у нас есть реальная возможность изменить свой тип взаимодействия и стать подлинным хозяином своей жизни.
Технология интеграции: Как примирить Актуализатора и Манипулятора
Как же осуществить эту интеграцию внутренних частей? Предлагаем психотехнология Интегрального Нейропрограммирования, разработанную Сергеем Викторовичем Ковалевым, которая относительно проста в использовании и основана на работе с субличностями, в данном случае – условными "Актуализатором" и "Манипулятором".
Шаг 1: Осознание и принятие.
Первое, что необходимо осознать: обе эти части в той или иной степени присутствуют в каждом из нас. Абсолютно "чистых" манипуляторов не существует, но и полностью реализовавшиеся актуализаторы, согласно А. Маслоу, встречаются нечасто. Большинство людей нуждается в своего рода "доработке" – усилении актуализаторского начала.
Шаг 2: Актуализация состояний.
Для начала необходимо вспомнить ситуацию, когда вы ярко проявляли качества Актуализатора: были честны, открыты, спонтанны, ощущали полноту жизни. Даже если кажется, что таких моментов было мало, они наверняка были – возможно, в кругу близких друзей, в особых обстоятельствах.
Войдите в это состояние, прочувствуйте его. Затем вспомните ситуацию, когда вы явно манипулировали (что, как правило, сделать проще). Также погрузитесь в это состояние.
Шаг 3: Визуализация и диссоциация.
Ощутив оба состояния, переведите их в образы. Мысленно представьте перед собой два стула. На один из них (неважно, левый или правый) мысленно "посадите" образ себя-Актуализатора. Исследуйте его: какого он размера, формы, цвета, консистенции? На что или на кого он похож? Это может быть светящаяся фигура, мудрое животное, сильное дерево – любой образ, отражающий для вас позитивное, созидательное начало.
Точно так же "посадите" образ себя-Манипулятора на второй стул и детально изучите его: как он выглядит, какие ощущения вызывает? Может быть, это хитрая тень, колючий еж, сложный механизм? Важно отделить эти образы от себя, взглянуть на них со стороны (диссоциироваться).
Шаг 4: Проверка готовности к интеграции и выявление намерений.
Следующий важный шаг – проверить готовность этих частей к интеграции. Просто слить их вместе на данном этапе было бы ошибкой – они могут конфликтовать, и одна часть может подавить другую. Задайте себе контрольный вопрос (обращаясь к внутренним ощущениям): как Актуализатор относится к Манипулятору? Спокойно, с пониманием, или с враждебностью, желанием уничтожить? И наоборот: как Манипулятор относится к Актуализатору?
Если между ними ощущается конфликт, прямое слияние невозможно. В этом случае необходимо выяснить их глубинные позитивные намерения.
Спросите свой образ Актуализатора: «Чего ты хочешь для меня на самом деле?». Двигаясь по цепочке ответов («чтобы ты был честным» -> «чтобы ты был свободен» и т.д.), вы, скорее всего, придете к фундаментальному желанию: «Чтобы ты был счастлив / жил полной жизнью».
Задайте тот же вопрос образу Манипулятора: «Чего ты хочешь для меня на самом деле?» («чтобы ты был в безопасности» -> «чтобы ты добился своего» и т.п.). Как правило, и здесь конечной целью окажется то же самое: «Чтобы ты был счастлив / успешен».
Шаг 5: Обмен ресурсами.
Осознав это общее позитивное намерение, мысленно обратитесь к обеим частям: «Получается, вы обе хотите для меня одного и того же, но идете к этому очень разными, порой противоречивыми путями. А теперь давайте посмотрим, что ценного есть друг в друге».
Спросите Актуализатора: «Что хорошего, какие полезные ресурсы есть у Манипулятора?». Он может ответить: «Упорство, изворотливость, умение добиваться цели». Спросите: «Хотел бы ты обладать этими качествами в конструктивной форме?». Обычно ответ «да».
Затем спросите Манипулятора: «Что ценного есть у Актуализатора, что могло бы тебе помочь?». Ответ может быть: «Оптимизм, доверие, умение радоваться жизни».
Шаг 6: Интеграция с установкой доминанты.
Теперь, когда обе части признали ценность друг друга и общность конечной цели, можно приступать к интеграции.
Прежде чем начать слияние, важно задать правильную доминанту будущему образу. Вспомним принцип доминанты А.А. Ухтомского: доминирующий очаг возбуждения в нервной системе подчиняет себе остальные процессы. Чтобы новый, интегрированный образ был конструктивным, в нем должно доминировать актуализаторское начало. Мысленно представьте, что 100% вашей энергии или «акций активности» распределены между двумя частями. Сколько процентов у Актуализатора, а сколько у Манипулятора? Если у Манипулятора больше 50%, то перед слиянием стоит сознательно «перераспределить акции», например, оставив Манипулятору 40%, а Актуализатору отдав 60%. Это гарантирует, что именно позитивное, жизнеутверждающее начало станет доминантой.
После установки доминанты, мысленно представьте, что два образа берутся за руки, и начните медленно сближать их. Одновременно визуализируйте поток обмена ресурсами между ними: упорство и изворотливость идут к Актуализатору, а оптимизм и доверие – к Манипулятору. Образы сближаются, пока не сольются в нечто третье, новое – единый, целостный образ, обогащенный ресурсами обеих частей. Это уже не просто Актуализатор и не Манипулятор, а нечто большее – результат их синергетического слияния (когда 1+1 > 2).
Шаг 7: Присвоение результата.
Завершающий этап - "присвоение" нового образа. Мысленно поместите этот интегрированный образ внутрь себя, почувствуйте, как он становится частью вас, как меняются ваши ощущения, мысли, восприятие. Побудьте в этом новом состоянии, закрепите его.
Эта техника, как вы видите, несложна и может применяться практически в любых условиях, не требуя много времени. Регулярно практикуя ее, вы сможете сознательно взращивать в себе Актуализатора. А ведь Актуализатор – это уже сама по себе защита от зла. Он не пойдет на злонамеренные действия, потому что интуитивно понимает: зло – это всегда потеря части своей собственной жизни, своей подлинности. Более того, этот же метод можно использовать для разрешения любых внутренних конфликтов, например, между желанием похудеть и нежеланием сидеть на диете. Осознайте: человек соткан из противоречий, это нормально и даже адаптивно. Но задача личностного роста – обрести внутреннюю целостность.
Заключение
Удовольствие от актуализации, от жизни в соответствии со своей подлинной природой, вы начнете получать практически сразу. Вы заметите, что вам больше не хочется манипулировать – вам хочется жить. Не хочется контролировать – хочется быть. Ибо, как сказал поэт, суть – «своей жизнью жить». На этой высокой ноте мы завершаем нашу беседу. Мне бы очень хотелось узнать, насколько вас заинтересовала эта тема – тема внутренней борьбы со злом, которое, кажется, начинает все сильнее довлеть над миром, и тема возвращения к более здоровому, гармоничному состоянию – как личному, так и, возможно, общечеловеческому.
Древние индусы делили историю мира на четыре эпохи – юги. Последняя, наша эпоха, называется Кали-юга – век раздора, когда равновесие мира нарушено, и он стоит, подобно столу, не на четырех ножках, а на одной, находясь в крайне неустойчивом состоянии. Пророчества говорят, что в конце Кали-юги явится Калки – разрушитель, который уничтожит мир, если чаша зла перевесит чашу добра. Возможно, у нас еще есть шанс повлиять на этот баланс – начав с самих себя? Может, все-таки попробуем дать этому миру шанс?
Материал подготовлен на основе программы Proпсихология "Психология манипулирующего зла" Часть 3
Подписывайтесь на наш канал на Дзене.
ИНП. Интересно. Наглядно. Практично.
(с) Институт Инновационных Психотехнологий, 2025
(с) Сергей Ковалев, 2025