Сегодня ровно 6 месяцев, как я начала похудение со своего исторического максимума: 140,6 кг.
Время идёт быстро.
А процесс оказался приятнее и проще, чем мне думалось раньше.
Самое главное, что я обрела за это время: это больше гармонии с собой.
Мне стало проще себя понимать, воспринимать и принимать.
Вернулась уверенность. В принципе, потихоньку возвращается мой обычный уклад жизни. Который ушёл на второй план во время депрессии и основного набора веса.
Если рассуждать с точки зрения кардинальных перемен, то в этот раз цели перевернуть всё вверх тормашками у меня не стоит.
Никаких резких изменений уклада жизни я не планирую. Скорее медленное возвращение к моему образу жизни, который у меня был до 2020 года.
Дальнейшие планы
Не очень люблю загадывать и делиться планами.
Но тут готова, поэтому, расскажу.
Активность
Также остаются две домашние тренировки в неделю.
Возможно буду иногда брать велик на прокат. Я теперь знаю, что он меня выдерживает, попробовала недавно.
Питание
Здесь ничего не меняется.
Задачи те же. Питание сбалансированное 3 раза в день, ориентация на сигналы организма голода и насыщения, не считать калории. Подробно про рацион можно почитать здесь.
Здоровье
Планирую сдать в ближайшие несколько месяцев биомпедансометрию и посмотреть состав тела. Чтобы потом было с чем сравнить.
Красота
На протяжении этих месяцев я прохожу курс массажа лица. Но хочу добавить и массаж тела, чтобы держать его в тонусе и укреплять.
Я часто пишу о своих внутренних изменениях и результатах похудения в статьях. Снова повторяться не буду. Отвечу на самые главные вопросы.
1. Сколько всего кг потеряно: 19,1 кг.
2. От каких продуктов я отказалась: ни от каких.
3. Пью ли я алкоголь: нет.
4. Было ли у меня плато: нет.
5. Набирала ли я вес за это время: 3 раза на весах фиксировала +500, +500 и +800 г.
6. Довольна ли я результатами: да.
Своим главным достижением сейчас считаю то, что у меня получается наслаждаться процессом похудения.
Вот такая короткая и по делу получилась статья. Без эмоций и итогов каждого месяца 😃
Ещё почитать: