Малоизвестный факт моей биографии: в раннеподростковом возрасте я занималась баскетболом. Недолго, месяца 3. Потом тренер понял, что толку от игрока, который видит основную задачу в уворачивании от мяча, нет, и пожелал мне долгой и счастливой жизни вне секции. Но пока он не просёк, я исправно ходила на тренировки.
И в конце каждой тренер давал одно и то же задание: он сажал потных лососей игроков на скамеечку, включал секундомер и вслух объявлял время. Например: «Полторы минуты!». Наша задача была вести счет про себя и поднять руку в тот момент, когда личные полторы минуты истекут. Так тренер приучал нас чувствовать время.
Угадайте, кто ВСЕГДА поднимал руку первым? Тренер еще и хитрил: он не говорил «Стоп», когда проходили полторы минуты, а ждал, пока они истекут у всех, а потом объявлял результат каждого. Наташа – минута сорок, Таня – минута 29, Саша – минута 32.
Света, говорил тренер и делал паузу. *тут пауза* Минута-десять.
Ну куда ты торопишься?, задавал тренер странный вопрос, не зная, скольких усилий мне стоило досидеть до той минуты-десяти, ведь на самом деле в моей голове полторы минуты закончились полчаса назад.
Тогда мне так и не удалось научиться чувствовать время, а главное – понять, нафига этот навык нужен вообще. С того времени ответов на вопрос «нафига?» у меня накопилось немало, но лидирует среди них один: «Для облегчения себе жизни».
Это частая проблема людей с сильной, подвижной и неуравновешенной нервной системой: они летят, спешат, бегут, стартуют с пятой. И б-г бы с ними (нами), пусть стартуют, раз им (нам) так нравится. Проблема в том, что они (мы) того же требуем и от окружающих. Я делаю быстро, значит, и ты обязан. Я прихожу вовремя, и ты будь любезен. Я собираюсь быстрее, чем котик чихнет, а ты что копаешься? Я делаю три тысячи дел в единицу времени, а ты чо, слабак что ли? Соберись, тряпка!
*вздыхает* вот вам и юрьев день то есть источник многочисленных конфликтов: легко возбудимые торопуны ждут от мира, что он будет соответствовать их скоростям, а мир зачастую сопротивляется. Ускорить мир мы не можем. Читайте между строк: мы не можем менять других людей, заставлять их ускоряться, если нам некомфортна медлительность. Значит ли это, что надо жить, стиснув зубы и при постоянно включенном режиме «Террррпение»? Ну вот еще, не за тем мы тут собрались, правда же?
Какой вариант остается? Правильно: что-то сделать с собой-родимым. Прежде, чем приступать к практикам замедления, предлагаю каждому торопыжке сформулировать свою личную цель: для чего именно вам нужно замедляться? Чем вам это будет полезно? Начинать практики замедления без цели – все равно, что забивать гвоздь микроскопом: гвоздь-то забьете, а для чего был весь процесс?
Что, например, может быть целью:
-замедление поможет мне принимать других людей такими, какие они есть,
-я сэкономлю энергию, которую трачу на злость, когда мир плетется позади меня,
-я стану гораздо спокойнее,
-снижу ожидания от людей,
-перестану грызть людей,
-снижу контроль, что позволит жить проще и приятнее,
И т.д.
И с чего же начать. Например, вот с такой практики, делать которую нужно каждый день: выбрать одно любое дело. Помыть посуду, пропылесосить, написать отчет, погулять с собакой, поковырять в носу – что угодно. Примерно прикинуть, сколько времени вам на него понадобится. Скажем, вы определили 15 минут. А теперь начинайте выполнять это дело как можно медленнее. Задача – сделать его не за то время, что определили, а потратить на него в два раза больше. Полчаса вместо 15 минут. И наблюдайте за прогрессом – а он будет, если выполнять честно и регулярно)