В ближайших нескольких постах мы с вами поговорим о внешних ресурсах психики. Они достаточно просты, в отличие от внутренних.
Важное понимание: ресурсы определяют действия, а не наоборот.
Напомню, все они находятся в строгой иерархии. Без верхних нижние становятся недоступны.
1. Время.
Когда оно заканчивается, мы начинаем ощущать спешку.
У нас у всех объективно 24 часа в сутки, но субъективно мы ощущаем его по-разному (см. график продуктивности).
Вся наша жизнь – цепочка недель. У всех нас ограниченное количество времени – 168 часов в неделю. Из них примерно 68 часов мы спим, моемся, едим, и у нас остается в среднем 100 часов. К примеру, мытье посуды занимает 3.5% жизни (примерно 3,5 часа в неделю).
Все, что не укладывается в 100 часов, не будет сделано никогда.
Я думаю, мало кто из вас действительно понимает, сколько и на какие действия тратит свое время. Советую задуматься над этим и правильно начать распределять этот ценный ресурс, ведь с него все начинается. Понимание времени дает возможность делать важное и отделять его от неважного.
2. Энергия.
Когда она заканчивается, мы начинаем чувствовать телесную усталость.
Представьте, что каждый человек по утрам мог бы видеть заряд в теле, как значок аккумулятора. И разные люди по-разному ощущают свою энергию:
- один бы видел всю неделю примерно 90 процентов,
- второй – всегда в районе 20-30 процентов,
- третий – в некоторые дни 120-140, а в некоторые – 70-80,
- четвертый - в некоторые дни -70-80, а в некоторые 20-30.
Об этом я подробнее рассказывал в паттерне уровень энергии.
Про ресурсы поддержки и самочувствия - в следующих постах.