Всем добрый день!
Меня зовут Вера, мне 39 лет, недавно я стала мамой второй раз, скидываю лишнее после беременности и родов, начальный вес 75 кг, промежуточный результат 62 кг.
Худею, КАК Я ХОЧУ!
Начало истории 👇
Увидела вчера утром Вера на весах 62 кг и решила уйти в отрыв🤭. На самом деле, как то, случайно получилось, вроде все, как обычно, завтрак, обед ужин, а вот с десертами перебрала... Ну требовала душа у меня их, можно один раз, главное завтра не повторить... И ведь организм уже привык без изобилия сладкого и мучного, после обеда слопала пару кусочков кекса и в сон потянуло со страшной силой. Заставила себя выйти на улицу погулять с дочерью, нашагать шаги, а тренировки..??!!Хотела сделать 40 минутную, с разминкой, заминкой, а в итоге ничего не сделала.... то сыну некогда посидеть с Ксюхой, то мужу... Вывод такой, есть время, гантели в руки и делай, 20 минут, лучше, чем ничего.
А что же было по меню, какое безобразие😝
Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Итого
Активность
Заметьте! Все честно, ничего не утаила, сколько съела, столько и записала. А зачем? Что бы оценить недельный дефицит. Ведь одним днем, похудение не испортить, поела и поела, главное вовремя закрыть рот, этот кстати касается не только диеты😆.
И момент 👆, я даже не перебрала калории, все в пределах суточной нормы калорий, это получается я за этот день не похудею, но и не наберу😁
Отчет за прошлый день тут 👇
Если вы дочитали до конца, то ставьте лайк и подписывайтесь😉