Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 56,2 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение года я сбросила 26 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Никому ничего не рекомендую и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!
Чат для общения и поддержки
Если интересно про моё похудение
Как я питалась в 2023 году, когда похудела на 25 кг?
Дневник питания сейчас
В моей суточной норме жиры не превышают 25%
Идеальное соотношение БЖУ для похудения
25/25/50
БЖУ для поддержки веса
30/30/40
***
Моё реальное БЖУ сегодня:
15/20/65
Что я съела сегодня:
1-й приём пищи
2-й приём пищи
3-й приём пищи
4-й приём пищи это перекусы в течение дня
Итог дня:
***
Сегодня в плане питания на завтрак - салат из помидоров, огурца, дайкона, болгарского перца, квашеной капусты. Вместо хлеба отварные макароны.
В плане питания на обед - приготовила рагу из стручковой фасоли, картофеля, капусты, моркови, добавила свою кабачковую икру, она придала вкус овощам. Вместо хлеба макароны. На десерт выпила воду с яблочным повидлом.
К 17 часам пошла в храм на вечернюю поминальную службу. Завтра Димитриевская родительская суббота.
Возвращаясь попала под сильный ливень, но меня спас автобус.
На перекусах в течение дня как обычно желатиновые вишнёвые кубики, яблоки, простая теплая вода. И ещё конфеты, меня в храме угостили помянуть усопших родителей, пришла домой и съела эти конфетки.
***
1 ноября – этот день в истории
1520 – открыт Магелланов пролив. Пролив, разделяющий архипелаг Огненная Земля и континентальную Южную Америку, узкий (минимальная ширина - 3,5 км) и в некоторых местах очень опасный для мореплавания. Длина пролива - 575 км, наименьшая глубина на фарватере - 20 м.
Впервые был преодолен Магелланом в 1520 году во время его кругосветного путешествия, Огненная Земля долгое время считалась северной частью Неведомой Южной земли
1755 – землетрясение уничтожило город Лиссабон. 85 % зданий были разрушены, включая знаменитые дворцы, библиотеки, так же, как и лучшие образцы характерной португальской архитектуры XVI века. Здания, которые не были разрушены землетрясением, стали добычей огня. Новое здание Оперы, открытое всего шестью месяцами ранее, землетрясение сравняло с землей. Королевский дворец, который находился прямо за рекой Тежу на месте современной площади Терейру ду Пасу, был полностью разрушен землетрясениями и цунами. В дворцовой библиотеке находилась королевская библиотека на 70 тыс. томов, а также сотни произведений искусства, включая картины Рубенса, Тициана и Корреджо. Все это было безвозвратно утеряно. Вместе с дворцом погибли и королевские архивы с описаниями путешествий Васко да Гамы и других мореплавателей. Было разрушено множество церквей, соборов и крупнейшая больница города.
Описано, что многие животные предчувствовали опасность и стремились забраться на возвышенности до прибытия воды. Это первое задокументированное описание этого феномена в Европе
1828 – основан Санкт-Петербургский государственный технологический институт (технический университет), первое в России специальное учебное заведение, готовившее инженеров.
В 1831 года состоялось официальное открытие института
1897 – группой студентов из туринского лицея Массимо Д'Адзельо основан футбольный клуб "Ювентус", ставший одним из самых популярных клубов Италии
1899 – на воду спущен легендарный крейсер "Варяг", который не сдается врагу. Он был построен на судостроительной верфи "Уильям Крамп и сыновья" по заказу Российской империи. Кстати, в знаменитой одноименной картине 1946 года в роли "Варяга" был снят не менее знаменитый корабль – крейсер "Аврора". Для этого "Аврору" пришлось "загримировать": установить дополнительную фальшивую трубу и несколько орудий, переделать носовую часть и выстроить командирский балкон на корме
1911 – первая в истории воздушная бомбардировка
1924 – основан Ленинградский институт по изучению профессиональных заболеваний (ныне НИИ гигиены труда и профессиональных заболеваний
1952 – первое в мире испытание водородной бомбы
1959 – в Ленинграде открылся первый в СССР Дворец бракосочетаний.
Сначала на Руси влюбленные сердца объединяла церковь, потом революционеры изобрели ЗАГСы, где можно было быстро узаконить отношения. А в 1959 году в СССР решили, что новые ячейки общества хорошо бы создавать в торжественной обстановке, и открыли в Ленинграде первый в стране Дворец бракосочетаний. Эта идея очень понравилась брачующимся товарищам, и такие дворцы стали быстро появляться по всей стране. Кстати, сегодня самым красивым Дворцом бракосочетаний в России считается казанский ЗАГС, построенный в 2013 году в виде огромной золотой чаши
1962 – первый запуск летательного аппарата к Марсу
1990 – в СССР введен коммерческий курс рубля к другим валютам
1997 – начал вещание телеканал "Культура"
1998
– основан Европейский суд по правам человека
– создана Общевойсковая академия Вооруженных Сил России
2009 – начал вещание телеканал "Моя планета"
2019 – в России вступил в силу закон о паломнической деятельности
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Публикация носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.
Всего доброго, друзья!
МОЙ ТЕЛЕГРАМ
ВКонтакте
Готова ответить на ваши вопросы, аргументированную критику принимаю к сведению, но дискуссии не веду. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.
***