Раньше я была самым приземленным и материальным человеком в мире, считала саморазвитие глупостью и посмеивалась над чудаковатыми ребятами, прославляющими ЗОЖ, осознанность и духовные практики. Теперь я среди них, этих "странных, не от мира сего" людей, вот такая вот ирония судьбы 🤷♀️ Как они меня заманили и как мне это помогло? Сейчас расскажу.
мой канал в ТГ
________________________________
Привет, меня зовут Лена, в 30 лет я заболела раком. В своём блоге я рассказываю о том, что мне помогло побороть болезнь и поднять свой моральный дух. Переходи в мой канал и подписывайся ❤️
________________________________
Вопросы, ответы на которые вы найдете в этой статье.
- Что вообще значит «жить неосознанно и осознанно»?
- А как это - жить осознанно?
- Как всё-таки «включить» осознанность?
- Зачем вообще нужны медитации, если ты болеешь?
- Как начать чувствовать результат от практик и медитации побыстрее?
- Почему кто-то реально кайфует от ЗОЖа и осознанности, а для кого-то это настоящая каторга?
Раньше я считала, что единственное счастье в жизни - это ничегонеделание, киношка, роллы и вино, по субботам встреча с друзьями и обмывание костей недругам. Так я жила до 30 лет, до своего рака. Тут я поняла, что тратить свою жизнь на майонез, спирт и сплетни я больше не имею права. Я попыталась взглянуть внутрь себя, но увидела лишь пустоту, я ничего о себе не знала и абсолютно не чувствовала свое тело.
Что значит «НЕ чувствовала себя»?
Это значит, что я понятия не имела, чем хочу заниматься, что мне вообще нравится, какие у меня цели, что вообще для меня счастье. Полная растерянность... Я не чувствовала своё тело, настолько, что у меня даже начались проблемы с обонянием и чувством вкуса. Получается, всю свою жизнь я жила неосознанно, каждый день выполняя одни и теже действия, навязанные извне, потому что так делали все вокруг, значит и я должна. По какому-то списку под названием "так должно быть и точка", а зачем, непонятно... и пришла к тому, к чему пришла.
Не скрою, задумалась о высоком я не из-за озарения Божьего, а по советам из моих книг о раке. Вряд ли без такой веской причины я к этому пришла. Но ведь сработало же! Пусть из-за страха, в судорожном поиске волшебной таблетки, но ведь пришла.
А как это - жить осознанно?
Хочу сразу поделиться своими результатами от осознанности, которые меня невероятно поразили.
Просто представьте: вы больше не сомневаетесь, никогда и ни в чем. А даже если решение не принесло ожидаемых результатов, не испытываете боль и глубокое разочарование. Этих эмоций просто нет, только легкая печаль, а затем новый порыв вдохновения и свежих мыслей. Ты всегда знаешь куда идти, чем заниматься, твоя интуиция начинает работать лучше, разум проясняется, выбор становится очевидным. Я стала намного спокойнее воспринимать проблемы, реагировать на раздражители, разобралась в своих чувствах, поняла свои РЕАЛЬНЫЕ потребности и желания (а не навязанные телевизором и Инстаграммом), полюбила себя и окружающих. Появилось ощущение присутствия "здесь и сейчас", я начала получать удовольствие от ВСЕХ совершаемых действий, будь то рутина, работа или быт, про развлечения я вообще молчу)
Как «включить» осознанность?
Психология. Изучить себя и свои отношения с окружающими с этой точки зрения определенно стоит. У каждого свои тараканы, видов которых существует миллион. Чтобы их изловить и подружиться как можно быстрее, мне кажется лучше обратиться к психотерапевту, это проще, потому что достаточно сложно сходу найти подходящую литературу.
Медитация. Относитесь к этому, как к чистке зубов, это обычный ежедневный ритуал, сделал и пошел по своим делам. Это всего лишь 10 минут спокойного сидения с чистой головой, не драматизируйте) Также существуют и другие практики, лично мне очень нравится пробовать что-то новое, по-моему это интересно. Практик огромное множество, что-то да откликнется, просто пробуйте разные, в дальнейшем можно выбрать любимую и совершенствоваться в ней.
Нутрициология. Наука о питании. Испробовано лично мной, помогает. Информация в разных источниках (книги о раке, ЗОЖе, очищении организма, специалисты, даже некоторые врачи) совпадает, поэтому не вижу смысла в нее не верить. Мы есть то, что поглощаем, будь то еда или информация.
Я считаю, что всё вышеперечисленное - это база. Также я верю, что лечение должно быть комплексным, а при онкологии тем более лучше воздействовать на болезнь со всех сторон.
Осознанные люди совсем другие, в них нет злости, зависти, соперничества, только умиротворение и добро. Думаю, каждый хотел бы быть таким и иметь такое очень приятное окружение.
Про психологию и нутрициологию я напишу отдельно, а в этой статье хочу остановиться подробнее на медитациях, так как считаю, что это самый безболезненный способ перехода в лагерь осознанных людей. Тело и мозг волшебным образом сами собой перестраиваются и ты намного проще соскакиваешь с иглы приземленных кайфушек.
Зачем нужны медитации, если ты болеешь?
- Ты боишься смерти. И ищешь любые пути, чтобы принять её.
- Лечение отнимает много сил и времени, нервное напряжение на пределе, а пить коктейльчики и есть фастфуд для расслабления, в моем случае значит осознанно приближать свою кончину. Плюс другие напряги: проблемы в отношениях с близкими, непонимание, детские капризы, любые другие тревоги, которые необходимо нивелировать и УСПОКОИТЬСЯ ЛЮБЫМИ ПУТЯМИ (безопасными, конечно).
- В связи с болезнью, естественно, лучше придерживаться ЗОЖа. Медитация поможет ввести новые привычки без лишних потерь драгоценных нервных клеток.
Как начать чувствовать эффект от практик и медитации побыстрее?
Как оказалось, достаточно всего лишь перестать использовать этот "модный скептицизм" и открыть своё сердце. Конечно, с первого раза оказаться в нирване не удастся. К сожалению, за столько лет игнора собственного тела оно не может настроиться с разумом на одну волну молниеносно, для этого нужно время. С регулярной практикой всё обязательно получится! Начинать можно даже с 5 минут, лично я начинала с 10, мне так было комфортнее.
Я понимаю, что ко мне осознанность пришла достаточно быстро. Дело в том, что из-за безвыходности моей ситуации я сама искала информацию, была полностью готова к ней, поэтому хорошо усваивала новые знания и ощущения. Так может быть не у всех, это нормально!
Почему кто-то реально кайфует от ЗОЖа и осознанности, а для кого-то это настоящая каторга?
Дело в том, что, когда наша душа требует пищи, а мозг знает только про пиццу и роллы, алко и сериал, именно эти способы он и использует, надеясь заполнить пустоту внутри. В итоге наши вкусовые и «духовные» рецепторы настолько забиваются, что перестают реагировать на обычный вкус продуктов и адекватное времяпрепровождение. Если после такого "отдыха" вы испытываете чувство вины за нерационально растраченное время, значит внутреннее Я вам подсказывает, что что-то не так и такой метод наполнения вам не подходит. Именно так я объясняю, почему кто-то реально кайфует от ЗОЖа и активностей, а для кого-то это настоящая каторга. Просто первые находятся на одной волне с собой и делают всё только во благо своему телу и разуму и им это совершенно несложно, а вторые просто не могут понять, что им надо, поэтому и впадают во вредные "кайфы", чтобы хоть как-то почувствовать счастье.
Вот так рак привёл меня в новую жизнь, через лишения и боль - к счастью. Как же хорошо - просто любить. Любить всё, что делаешь, есть салат из свежей зелени, медитировать, читать книги, вдыхать эфирные масла, делать зарядку, играть с ребенком, просто гулять по улице. МЕДЛЕННО ЧУВСТВОВАТЬ, ЗАМЕЧАТЬ, ЖИТЬ.
___________________________________
Читайте мои другие статьи:
- Как я боролась не с раком, а с собой, но все равно выиграла.
___________________________________
- Топ-3 книги про рак, откуда он берется и как его лечить.
- Антираковое питание. Что есть, чтобы помочь организму убить рак. Часть 1.
- Антираковое питание. Какая еда помогает раку развиваться. Часть 2.
- Витамины и добавки при раке, которые помогли мне улучшить самочувствие.
- Как нутрициология помогла мне лечить рак.
рмж истории
рмж блог
рмж форум
рак молочной железы
рак молочной железы рассказы больных
рак молочной железы форум
онкология блоги
онкология молочной железы