Когда любители бокса просматривают эпизоды поединков Романа Романчука, то получают эстетическое удовольствие. Невозможно с первого раза понять, как он отправляет в нокаут своего оппонента, удары настолько быстрые и короткие, что только в замедленном повторе можно понять какой удар стал следствием нокаута. А его знаменитые многосерийные комбинации – это наивысшее искусство бокса, повторить которое в ринге не способны даже боксёры высочайшего класса.
И за всем этим стоит легендарный советский и российский тренер Марк Ионович Мельцер, который в свою очередь перенял все искусство бокса у Заслуженного тренера СССР Густава Александровича Кирштейна.
Судьбоносная встреча Романчука и Мельцера.
Об этой встречи рассказывал сам Марк Ионович. В то время Мельцер был уже заслуженным тренером, пользовался поддержкой государства для создания чемпионов страны. Ему предоставили помещение, где был создан знаменитый боксёрский клуб «Боевые перчатки».
Там спортсмены могли жить, им готовили, стирали. Они находились в положении спортивного интерната. И в клубе регулярно проходили «открытые ринги» — это неофициальные поединки, для получения боевой практики, как говорится, себя показать, да на других посмотреть.
На один из таких открытых рингов и пришел 19-летний Роман Романчук, который уже имел опыт успешных поединков, ему подобрали серьезного соперника, а сам Мельцер был рефери в ринге. И бой у Романа не задался, он ничего не смог продемонстрировать своему сопернику, Марк Ионович остановил поединок во втором раунде ввиду явного преимущества. Но самое удивительное, что Роман не пропустил ни одного удара, он просто не смог сам ничего показать в атаке, а уровень его защиты был на уровне «просто отвернуться» и «отмахнутся». Мельцера удивило, что у парня есть «боксёрская чуйка», только он не обучен как боксёр.
После поединка он начал спрашивать Романа, где тренируешься, чем занимаешься по жизни, где живешь?
На что Роман ответил, что где придется, принесу, отнесу, помогу, что-то получу. В общем, будущая звезда бокса Романчук оказался уличной шпаной.
Но Мельцера это не испугало, и он велел приходить завтра, Роман Романчук пришел на следующий день. Так началась работа знаменитого тандема.
Мельцер показал ему, где он теперь будет жить, где есть и где тренироваться.
Работой его становятся ежедневные тренировки. А тренировочным процессом и воспитательным будет заниматься сам Марк Ионович, который активно практикует рукоприкладство. Если боксёру говорят работай на ногах, а он стоит, то Мельцер наносит резкий удар скакалкой по ногам боксёра. Это жгучая боль, но как показала практика – самый эффективный способ донести до спортсмена, что от него хотят.
Тактико-техническая особенность школы бокса.
Романчук боксировал в левосторонней стойке, но в жизни он был правшой. Мельцер искусственно поменял ему стойку, так как у Романа была травма правого плеча. В классической правосторонней стойке все удары правой рукой должны быть длинным, и когда Роман так бил, то у него вылетало плечо. А когда поменялась стойка, то «передней рукой» не нужно было бить длинные удары и плечо не травмировалось.
Следующим важным изменением в тактико-техническом мастерстве стало освоение профессионального приема «дотяжка». Основная суть его в работе с психикой соперника. Наносится первый ложный удар, остановка, и короткий удар. Вот эта «остановка» - ключевое движение в данной фишке советской школы бокса. Действие выключает реакцию боксёра, он получает расслабление, думает соперник дальше не будет ничего делать, и в этот момент летит короткий удар. Даже если противник успевает его увидеть, то мозг не успевает подать сигнал мышцам, что нужно защититься.
Тренировочный план.
- Зарядка ежедневно (в дни отдыха зарядка обязательна).
- Две основные тренировки в день. Одна в обед, вторая вечером.
Зарядка боксёров состояла из следующих компонентов:
- Разминка
- Легкий бег (около 5 км)
- Пару раундов упражнения «Боя с тенью»
- Гимнастические упражнения (отжимание, турники, брусья, прокачка мышц пресса).
- Заминка (заключительная часть тренировки, основа растяжка мышц)
В зависимости от этапа подготовки к турнирам, могла варьироваться.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Через год таких тренировок, народ, который видел Романчука на том «открытом ринге», не смог поверить, что он это он. А дальше пошли медали чемпионата страны, Европы, мира и должна была быть олимпийская медаль и титул чемпиона мира среди профессионалов, но алкоголь и наркотики сломали карьеру и жизнь боксера.
Автор: Валерий Сизоненко