Чтение книг имеет множество преимуществ: от приобретения знаний до улучшения когнитивных способностей и лучшего понимания окружающего мира. Но мы ссылаемся на занятость, хотя на самом деле, нам проще посмотреть видео или ленту с мемами, чем открыть книгу. Сделайте себе подарок, точнее, 10 подарков сразу, заведя простую привычку - читать хотя бы по 20 минут, но каждый день.
ТАША МИХАЙЛОВА | 19 октября 2024 г
1. Ментальная стимуляция мозга
Многие исследования показали положительный эффект от стимуляции мозга, которая происходит во время чтения. Согласно одному исследованию, чтение замедляет возникновение болезни Альцгеймера – именно потому, что оно поддерживает активность мозга, благодаря которой он сохраняет свою работоспособность.
Другими словами: точно так же, как вы тренируете мышцы, чтобы оставаться в форме, вам нужно тренировать и свой мозг. Можно сказать, что чтение дает ему регулярные физические упражнения.
2. Хорошая привычка для снижения стресса
Повседневные заботы будут беспокоить вас только до тех пор, пока вы не сделаете что-нибудь, что отвлечет ваш разум. Чтение дает вам возможность отвлечься.
Мысленное путешествие в другие сферы позволит прервать создание мрачных сценариев, постоянного потока негативных мыслей или просто отключиться на какое-то время от скучной или тревожной реальности. В то же время чтение позволит нам идентифицировать себя с некоторыми персонажами, посмотреть на проблему с других сторон, узнать, что мы не одиноки в определенных ситуациях.
3. Улучшение знаний
Все цивилизации растут и развиваются до тех пор, пока передают следующим поколениям накопленные знания. Многие ученые обязаны своими знаниями трудам, написанным их предшественниками. Важность чтения книг сегодня велика, как никогда прежде. Ибо не все доступно в цифровом виде. А то, что в цифровом виде доступно, зачастую не развивает, а наполняет мозг бесполезной (и увы, деградирующей) информацией.
4. Расширение словарного запаса
Если вы все еще не уверены, почему важно читать книги, возможно, вас заинтересует этот аспект. Привыкнув к чтению, вы значительно расширите свой словарный запас. Даже если вы взрослый человек. И даже если вы профессор лингвистики. А еще с улучшением словарного запаса вы также приобретете уверенность в себе. Если вы выработаете привычку читать разные книги каждый день, вам ко всему прочему станет легче учить новые языки.
5. Улучшение памяти
Регулярное чтение — отличная тренировка для мозга. Если вы читаете художественные истории, ваш мозг вынужден запоминать имена и характеры различных персонажей. Возвращаться к их истории и вспоминать события или сюжеты — это стопроцентно улучшает вашу память.
Одним из самых больших преимуществ ежедневного чтения является то, что ваш мозг становится все более емким. Мозг, например, может хранить большое количество информации и с каждым новым воспоминанием создает новые нейронные связи и формирует синапсы между нейронами. Кроме того, чтение укрепляет существующую память, помогает активировать кратковременную память и стабилизирует настроение.
6. Улучшение аналитического мышления
Одним из самых удивительных преимуществ ежедневного чтения является то, что оно может улучшить ваши аналитические навыки. Во время чтения ваш разум вынужден предсказывать или воображать. Чтобы раскрыть сюжетные повороты, нужно найти связи между отдельными сценами и фактами. Это развлечение, которое делает ваш мозг умнее и мощнее.
7. Улучшение внимания и концентрации.
Одна из худших вещей, которые сделали технологии, — они сделали нас ленивыми. Почти все легко доступно. Мы почти не пытаемся сосредоточиться на решении проблем или на достижении каких-либо улучшений. Нам даже не нужно пытаться что-то запомнить. Просто поставьте напоминание на телефон и всё!
Чтение может вернуть утраченную способность концентрироваться и быть внимательным. Если вы чувствуете, что использование современных технологий снижает вашу продуктивность, выработайте здоровую привычку ежедневного чтения. Да, все просто! Если удастся побороть лень.
8. Улучшение навыков письма
Если вы будете читать больше, вы, естественно, станете писать лучше. Регулярное чтение улучшает ваш словарный запас и произношение, что в конечном итоге делает вас более грамотным. Кроме того, вам будет проще писать письма, отчеты или презентации. И даже собственные книги, если захотите.
9. Бегство от реальности
Вам никогда не хотелось просто сбежать от повседневной суеты? Это не всегда легко. Чтение книги позволит вам обрести необходимый покой. Исследования показывают, что даже люди, страдающие от стресса и беспокойства, могут найти спокойствие в чтении.
10. Бесплатный источник развлечений
Вы тратите деньги на фильмы и музыку, но не хотите покупать книги? При этом чтение книг обойдется гораздо дешевле и займет вас на более длительный период времени. Просто зайдите в местную библиотеку или даже скачайте книги, которые бесплатны.
Если совсем ничего не убеждает вас подарить себе качественный мозг, обманите себя: под предлогом важности чтения детям (детям-то все самое лучшее!), начните читать вслух хотя бы художественную литературу по школьной программе.
Наслаждайтесь компанией хороших книг! Ваша Таша
