Приветствую всех на своем канале🌷
Меня зовут Кристина, мне 29 лет и я худею в режиме онлайн с веса 111 кг без диет и сильных ограничений.
Вот уже 3 дня пролетело с моего похудения. Сегодня не удержалась и встала на весы, порадовала циферка, но отчет по весу решила делать один раз в неделю - по четвергам (чтоб сильно не зацикливаться на весах, отвесах и прочее).
- Физическая активность
По шагам в 1-ый день вышло 4434.
Второй день - 4020 шагов и 17 минут на эллипсоиде. Планирую по чуть увеличивать время на нём.
Третий день - 6500 шагов. Устроило себе небольшую прогулку.
✨️ Фитнес-браслет у меня уже старенький, да удаленький. Не так давно на aliexpress заказывала браслет для часов. И как хорошо, что сейчас можно забирать не только на почте, ура.
- Питание
Довольно хорошо всё по питанию. Пыталась увеличить количество овощей и есть до насыщения, стараясь не переесть. Ккал не считаю.
День 1
День 2
Из интересного попробовала чипсы из нори. Было очень остро, но вкусненько.
Также мама в интернете нашла рецепт салата, но пришли все к выводу что жирновато получилось.
🥑 Рецепт салата: фасоль + зажарка из лука с морковью + огурцы соленые + петрушка.
- Прогулка на свежем воздухе и зыринг в магазинах
Сегодня я ушла в отрыв (шутка)😄
Немного прогулялась по городу и закупилась в ФиксПрайс, Пяторочке (потом отдельно покажу покупки).
На улице сегодня была замечательная погода.
Все яркое, солнышко светит и на душе благодать ❤️
Спустилась к реке и немного постояла в тишине, наслаждаясь пением птиц.
Надо почаще так выбираться, благо сестренка родная помогает и не отказывает в помощи, как и мои родители. Сейчас живём с дочей в родительском гнёздышке с конца февраля.
Буду заканчивать свой отчет и хочу пожелать Вам хороших отвесов (кто стройнеет) и прекрасного настроения 🧡
