День рождения - это тревога или радость?

В жизни каждого человека день рождения - это не просто дата в календаре, а нечто особенное. Но какие чувства возникают перед днем рождения? У кого-то это радость и благодарность, а у кого-то страх, грусть, неуверенности или ненависть.

С одной стороны, есть те, кто с нетерпением ждет и отмечает этот день, начиная готовиться задолго до его наступления. Такие люди выбирают самые красивые наряды, составляют список гостей, продумывают меню, готовят программу, заказывают фотографа и видеограф, мечтают о сюрпризах. Для них день рождения - это возможность вырваться из повседневности, собраться с близкими, устроить грандиозный праздник или уютные посиделки, подарить друг другу тепло и радость, ощутить себя центром вселенной.

С другой стороны, существует немало людей, для которых этот день становится источником стрессов и внутренних конфликтов. Многие говорят: «Я ненавижу свой день рождения!» Такие люди предпочитают укрыться от назойливых пожеланий, отключают телефоны и вдали от мира переживают свои эмоции. Для них день рождения - не праздник, а напоминание о времени, которое уходит, о несбывшихся мечтах, о своих неудачах и о том, что они не знают, не принимают или стесняются сами себя.

Для некоторых людей день рождения может стать триггером прошлой травмы или неразрешенного эмоционального стресса. У кого-то это связано с отношением с мамой, у некоторых с ситуациями, возникшими в дошкольном и подростковом возрасте.

На дни рождения семья традиционно собирается вместе. Но если в семье плохо, небезопасно, там не ладят друг с другом и происходят постоянные скандалы, это вполне естественно, что у человека неприятные чувства ассоциируется и с его днем рождения и хочется этот день никогда не вспоминать.

Тревогу и страх перед днем рождения может вызывать прошлый неудачный опыт, который был у именинника в предыдущие дни рождения, например, неудачная вечеринка-сюрприз, где, как кажется человеку, произошло что-то ужасное, он опозорился и т.п.

Для некоторых людей собственный день рождения - это возможность подвести итоги прошедшего года. Если человек в целом недоволен своей жизнью, этот день ухудшает настроение еще больше. Женщины раньше, чем мужчины чувствуют возраст, потому что они взрослеют быстрее. Страх старения у женщин активно проявляется уже в 28 лет, а у кого-то и еще раньше, у мужчин только около 35 лет.

Еще одна причина, по которой собственный день рождения становится для некоторых триггером негативных переживаний, заключается в том, что слишком высоки ожидания, от себя или окружающих. Кто-то ожидает какого-то удивительного или дорогого подарка; кто-то, что родные и друзья устроят пышный веселый праздник в их честь, а затем пригласят их, даже если именинник говорил, что этого не хочет. Проигрывая в воображении, как хотелось бы, человек понимая, что у него так не получится, впадает в крайности и думает, раз великолепно не получится, то и никак не надо. Такое мышление „все или ничего“ лишает человека инициативы, возможностей испытать радость и полноценно прожить главный день в году.

Возможно, день рождения также напоминает о потере близкого человека, которого потеряли из-за ссоры, разрыва или даже смерти. Боль утраты и одиночество особо остро ощущается в такие дни.

Некоторые люди могут бороться с одиночеством, грустью или депрессией, даже если они находятся среди близких и друзей. В таких случаях психотерапевты могут оказать поддержку, чтобы помочь своим клиентам пережить это трудное время и осознать, что они не одиноки. Если вы не можете справиться с негативные чувствами перед и во время своего дня рождения, иметь смысл обратиться за профессиональной поддержкой и тогда, Дни рождения будет для вас действительно Вашими днями, полными любви и радости.

Анна Штолленверк

Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru