Многие слабовидящие люди совершают ряд типичных ошибок, способствующих развитию или прогрессированию миопии близорукости. Эти ошибки в беседе с РИАМО назвала врач-офтальмолог, микрохирург, лазерный хирург, к. м. н. Светлана Миргородская.
Как отметила специалист, людям с плохим зрением категорически запрещено держать книгу, телефон или другой гаджет слишком близко к глазам. Допустимое расстояние между этими предметами и глазами составляет 30-40 см. Это правило знают практически все ещё с детства, однако далеко не многие его придерживаются.
«При длительной работе вблизи глазные мышцы напрягаются, укорачиваются, давя на глазное яблоко, удлиняя передне-заднюю ось глаза. А при длительном воздействии глаз приобретает миопическую форму», — рассказала эксперт.
По словам офтальмолога, после 40-60 минут интенсивной зрительной работы вблизи необходимо сделать перерыв, во время которого следует 5-10 минут смотреть вдаль. Стоит отметить, что вдаль – это вовсе не в другой гаджет, а в окно или в конец помещения, например.
Врач также добавила, что многие слабовидящие люди часто сутулятся, чем ещё сильнее вредят своему зрению. Это связано с тем, что напряжение мышц шеи провоцирует нестабильность шейного отдела позвоночника, что может привести к нарушению кровотока в позвоночных артериях, способствующих появлению сосудистых «веточек» в глазах. В результате всего этого страдает кровоснабжение глаз.
Ещё одной ошибкой является неполная или неправильная коррекция при неподходящих очках, вызывающая напряжение зрительной системы и ухудшение её состояния.
Помимо этого, опасно также частое прищуривание, в результате которого происходит напряжение не только круговой мышцы век, но и глазодвигательных мышц. Они спазмируются, укорачиваются и оказывают давление на глазное яблоко, из-за чего начинает формироваться миопический глаз.
Кроме этого, микрохирург подчеркнула, что ношение солнцезащитных очков без необходимости также может навредить глазам. Так, из-за недостаточной освещённости сетчатки глаза могут произойти нарушения рефракции и амблиопии, приводящие к снижению остроты зрения.
Эксперт также посоветовала чаще моргать при длительной работе со светящимися экранами мониторов. Такая рекомендация связана с тем, что во время долгой зрительной работы с ярким экраном появляется ощущение сухости и напряжения в глазах, что способствует развитию «компьютерного зрительного синдрома», ухудшению зрения, а также появлению синдрома сухого глаза.
«При снижении зрения обратитесь к специалисту, это сохранит и поддержит ваше зрение», — резюмировала Миргородская.
Напомним, что врач-офтальмолог Юлия Колоколова назвала главный фактор снижения зрения.
Как объяснила эксперт, при использовании телефона или компьютера процесс моргания частично отключается, а значит глаз долгое время остаётся открытым. Из-за этого начинают подсыхать структуры глаза, в особенности роговица, в результате чего появляются боли, рези и покраснения. Таким образом, к концу рабочего дня острота зрения значительно притупляется и картинка перед глазами становится размытой.
Ранее врач-офтальмолог Анастасия Васильева дала рекомендации по сохранению зрения у детей.
«Прежде всего, конечно, ходить к офтальмологам — к настоящим офтальмологам и не подбирать очки в оптике, больше гулять на улице, использовать прогрессивную коррекцию», — порекомендовала врач.
