Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 56,6 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение года я сбросила 26 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Никому ничего не рекомендую и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!
Чат для общения
Орден Капустного Листа
Если интересно про моё похудение
Как я питалась в 2023 году, когда похудела на 25 кг?
Дневник питания сейчас
Для похудения жиры не должны превышать 25% в суточной норме.
***
Соотношение БЖУ сегодня:
30/15/60
Что я съела сегодня:
1-й приём пищи
2-й приём пищи
3-й приём пищи
4-й приём пищи это перекусы в течение дня
Итог дня:
***
Сегодня у меня в плане питания на завтрак гороховый суп с квашеной капустой и ржаными сухариками. И чашка горячей воды с вареньем вприкуску. День солнечный, теплый. По совету дочки я решила прогуляться с палками в парке.
Надо бы гулять чаще, но лень.
На обед овощное рагу на костном говяжьем бульоне с макаронами. Заправила мацони, которым заменила в своём рационе жирную сметану. Мацони делает дочка на даче и привозит мне, она и рагу привезла. Обед завершила чашкой горячей воды со смородиновым желе. На перекусы как всегда желатиновые кубики (коллаген натуральный), яблоки и сушёный лаваш.
К 17 часам пошла в наш храм на воскресную всенощную службу.
Вернулась после 20 часов, съела яблоко, желатиновые кубики и сушёный лаваш.
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Публикация носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.
Всего доброго, друзья!
МОЙ ТЕЛЕГРАМ
ВКонтакте
Готова ответить на ваши вопросы, аргументированную критику принимаю к сведению, но дискуссии не веду. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.
***