Жила-была женщина по имени Анна. Она была успешной, заботливой и очень ответственной.
Но у Ани была одна особенность: её всегда сопровождала тревога. Эта тревога была не просто чувством, а настоящей тенью, которая всегда ходила за ней следом. Она шептала ей на ухо с утра: "Ты точно выключила утюг?" или "А если начальник заметит, что ты не так хороша, как кажется?" И не успела Аня справиться с одной мыслью, как появлялась другая: "Вдруг что-то пойдёт не так?"
Тревога была как назойливая соседка, которая, кажется, искренне хочет помочь, но вместо этого только загружает жизнь постоянными "что если?". И вот однажды, когда Аня, наконец, решила вечером расслабиться с чашкой чая, тревога снова подкралась и начала привычно шептать: "А вдруг ты что-то упустила на работе?"
Аня выдохнула, оглядела пустую комнату и, словно не выдержав, проговорила вслух: — Да сколько можно, Тревога?! Мы можем хотя бы один вечер провести спокойно?
В этот момент в дверях её квартиры появилась маленькая, немного потрёпанная фигура. Аня даже не сразу поняла, что это та самая Тревога, но теперь она приобрела вполне человеческие черты. Маленькая, суетливая женщина с рассеянным взглядом и спутанными волосами, она оглянулась вокруг с виноватым видом и ответила:
— Я ведь только о тебе забочусь, — промямлила Тревога, потирая руки. — А вдруг что-то случится?
Аня была настолько удивлена, что на мгновение забыла, что вообще происходит.
— Это ты? Моя тревога? — переспросила она, всё ещё не веря своим глазам.
— Ну да, кто же ещё? — ответила Тревога. — Я же здесь, чтобы помочь тебе. Я должна предостерегать тебя от всех возможных опасностей! Без меня ты могла бы забыть что-то важное. Вот недавно ты чуть не забыла посчитать все расходы, помнишь?
Аня усмехнулась: — Ты серьёзно? Я ничего не забываю, просто потому, что ты меня постоянно терроризируешь.
Тревога замялась, видно было, что её это задело.
— Я просто хочу, чтобы ты была готова ко всему, — пробормотала она.
Аня задумалась. Она прекрасно понимала, что тревога, как ни странно, действительно была её защитником, но теперь она видела это иначе: Тревога просто потеряла контроль, и вместо того, чтобы помогать, она превращала жизнь в бесконечный поток мыслей, которые никогда не давали покоя.
— Знаешь, Тревога, — наконец сказала Аня. — Может, ты и правда хотела мне помочь. Но ты стала слишком навязчивой. Это как если бы ты, пытаясь защитить меня от дождя, всё время держала надо мной зонт, даже когда я дома и мне он уже не нужен. Ты думаешь, что нужна мне всегда, а на самом деле я могу сама справляться.
Тревога задумалась. Она явно не ожидала, что Аня так прямо это скажет. Маленькая женщина вздохнула и села на диван.
— Я, наверное, правда перегибаю палку, — призналась она. — Но мне так трудно остановиться. Я привыкла беспокоиться о тебе. А если вдруг что-то пойдёт не так?
Аня присела рядом и мягко посмотрела на неё:
— Всё будет хорошо, — сказала она. — Слушай, я не говорю, что ты должна уйти навсегда. Иногда ты полезна. Когда действительно что-то важное происходит, ты помогаешь мне сосредоточиться. Но не нужно жить со мной постоянно. Давай договоримся: когда я действительно буду нуждаться в твоей помощи, я сама тебя позову. А пока — давай попробуем научиться говорить тебе "стоп".
Тревога вздохнула и, кажется, немного смутилась.
— Как это — "стоп"? — робко спросила она.
— Очень просто. Когда ты начинаешь суетиться, я скажу: "Стоп, спасибо за предупреждение, но я сама решу, нужно ли мне волноваться". И ты уйдёшь отдыхать. Звучит справедливо?
Тревога медленно кивнула.
— Ну, это звучит разумно. Но ты точно справишься?
— Да, справлюсь, — уверенно ответила Аня. — Ты же всегда рядом, если что. Но давай будем соблюдать этот договор. Не нужно каждый раз врываться в мою жизнь без предупреждения.
Тревога встала, всё ещё немного неуверенная, но уже менее напряжённая.
— Хорошо, — сказала она, поправляя свой мятый плащ. — Если тебе так будет лучше, я попробую. Но помни, я здесь, если что. И не стесняйся звать меня, если вдруг на горизонте гроза.
— Договорились, — улыбнулась Аня.
И вот с того момента Тревога больше не нависала над Аней каждый день. Она всё ещё иногда появлялась, но теперь делала это аккуратно, стучась в дверь и спрашивая: "Не пора ли помочь?" И когда Аня действительно нуждалась в поддержке, она говорила: "Да, ты можешь мне помочь". Но когда всё было в порядке, она спокойно произносила: "Стоп, спасибо, я справлюсь сама", и Тревога удалялась отдыхать, позволяя Ане жить спокойно и наслаждаться моментом.
И с тех пор их отношения стали гораздо лучше: Тревога больше не терроризировала Аню, а Аня чувствовала себя уверенной и свободной от бесконечных волнений.
А как выглядит ваша Тревога?
И какие у вас с ней отношения?
Пишите, пожалуйста, в комментарии, как вы справляетесь со своей тревогой!
Автор: Андреева Юлия Валериановна
Психолог, Клинический психолог гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
