🧠Действительно, наш мозг запрограммирован на то, чтобы видеть опасности, запоминать их, кодировать в памяти негативный опыт, думать об этом - это защитный механизм выживания. Задача выживать. Миллионы лет эволюции. Для мозга это естественно.
И наоборот, мозг тратит намного больше сил на кодирование положительных переживаний. ☝🏻Думать в положительном ключе требует энергетических затрат!
☝🏻«Негативные стимулы вызывают в мозгу более сильную нервную активность, чем равные им по силе позитивные. Более того, они воспринимаются проще и быстрее» - Р.Хэнсон
Мысль меняет структуру!
☝🏻НО! Когда мы постоянно акцентируем внимание на негативе, на жалобах, реагируем раздражительностью и недовольством - мы задействуем именно те нейроны, которые ответственны за склонность к негативу, снова и снова укрепляя эти связи. Повторение - мать учения! Раздражительность, жалобы, неудовлетворенноть, негатив становятся просто привычкой (структурно закрепленной в мозге).⠀
☝🏻Акцент на негативе меняет мыслительные процессы. «Наши мысли становятся нашими словами, слова – убеждениями, убеждения превращаются в поступки, поступки входят в привычку, а привычки формируют нашу реальность» - Д.Синсеро
Для того чтобы думать иначе, увидеть реальность по другому (например в позитивном ключе) необходимо вырастить новые нейронные связи! Это значит анатомически изменить мозг. А это постоянная работа над собой. Нейропластичность мозга позволяет нам становиться лучше или хуже - это зависит только от нас.
Может помочь противодействовать негативному мышлению умение возвращать себя в «здесь и сейчас».
Присутствовать в текущем моменте. "Здесь и сейчас" - это не завтра и не вчера, это не час назад, это и не вечером и не сегодня, это именно тот момент, в котором ты себя ощущаешь сейчас.
---
TerraVi Holistic - холистический подход к здоровью и стилю жизни
Телеграмм: https://t.me/terraviholistic
Ютуб: www.youtube.com/@Terraviholistic
Рутуб: rutube.ru/channel/21479852
