Когда мы опираемся на внешнюю среду и создаем мнимый фундамент для ощущения стабильности и безопасности, любые изменения формируют стресс и страх.
«Мнимой» опорой может быть зависимость от социального одобрения. Когда нам кажется, что отношение других людей как-то определяют нас.
«Мнимой» опорой может быть любовь другого человека.
«Мнимой» опорой может быть финансовая стабильность.
Чтобы создать опору на ментальном уровне, в первую очередь ее нужно создать на физиологическом. И начать надо с тех точек опоры, которые с нами всегда — дыхание и движение.
Старое доброе медленное дыхание с фокусом на вдохе и выдохе еще никогда не подводило.
Также можно почувствовать опору, направив внимание в стопы, когда вы стоите. Затем ощутить, как вы устойчиво стоите на 2 ногах. И не нужно никаких дополнительных действий, опора уже есть и будет всегда)
Дыхательные и телесные практики могут влиять на все сферы жизни намного больше, чем нам кажется.
Я изучаю влияние связи мозга и тела на нашу жизнь уже очень давно, и активно использую все инструменты для повышения качества своей жизни. Внутренняя опора – это не панацея, но оков и узлов в жизни может стать меньше)
