Привет, это всё еще Настя, и я снова с вами! Для тех, кто здесь впервые, вот ссылка на пост-знакомство. В нём мои замеры, цели, планы и мотивация. Те, кто любит читать с самого начала - добро пожаловать, потому что в каждом посте я оставляю ссылку на следующий день. Так можно пройти по цепочке от самого старта до настоящего момента. Только сначала подпишитесь, а то потом забудете).
Замеры:
ОГ - 101,5 см (- 1 см)
ОТ - 82,5 см (- 0,5 см)
ОБ - 104 см (-0,5 см)
Вес - 69,7 кг
Ну что ж, вот я наконец-то и смогла зафиксировать уменьшение объемов. Раньше я всё же боялась, что это погрешность. Поздравьте меня! Этого я ждала больше, чем цифры на весах.
Режим
Сегодня совсем не интересно, честно. Несмотря на то, что вчера я рассказывала, как бы совсем уж не вылететь из режима при выходе в свет, сама я туда не пошла. Вот такая вот хитренькая. Потратила всю субботу на житейские дела.
В калории уложились. Кому интересно по составу: на завтрак была яичница, сыр, тост с авокадо, на обед - отварная говядина + бульон с яйцом и лапшой, салат из овощей, что нашлись в холодильнике (у меня это огурцы, капуста и редька), на ужин - куриные котлеты с тем же салатом. В перерывах был чай с печенькой, моя любимая хурма и немного творога. Перед сном - прогулка с бодрым пульсом, чтобы спалось замечательно.
Бестолковые способы похудения
Сегодня в честь выходных решила сделать для вас несерьезный пост. Давайте вместе вспоминать, какие самые бестолковые способы похудеть вы встречали (а может, даже и проверяли на себе). Вот мой топ:
- Съедать на ночь яичный белок. Это из относительно свежего, слышали про такой? Одно время в запрещенной сети он попадался мне по несколько раз на дню. Даже псевдонаучная подводка была. Съел на ночь 1-3 белка, а на утро отвес в 200-500 грамм. И не какая-то там вода ушла! Чистый жир!
- Еда с отрицательной калорийностью. Эх, вот бы было здорово… Сначала ты такой съедаешь пепперони в одно лицо и чизкейк на десерт, а потом, так уж и быть, запиваешь это ведерком сельдереево-шпинатного смузи. И худеешь себе спокойно, а не эти ваши калории считаешь.
- Жиросжигающая еда. Добавим к нашему отрицательному смузи еще и киви с ананасом. Ну, чтобы уж наверняка!
- Сода. Помните эти рекламные баннеры с “-10 кг от одной ложки соды, нужно всего лишь… (переходи по ссылке)”? Мне кажется, я их еще в школе видела, когда интернет только-только стал появляться в каждом доме. И все равно этот “способ” до сих пор жив - забейте в гугле или любой соцсети, найдете тысячи видосиков и статей, о том, что сода чудодейственная умеет.
- Аффирмации и работа с подсознанием. О, это моё любимое! Я специально загуглила - в интернете до сих пор полно таких аффирмаций для “настройки подсознания” на любой вкус. Но про это у меня есть собственная история из жизни. Однажды, еще сразу после выпуска из института, я проходила стажировку в крупной фирме. Мне достался чисто женский отдел. И была там одна из таких “ведьм”, которые целыми днями пьют чай с конфетами и печеньем, а весь жир раздают коллегам, которые эти печенья только понюхали. Так вот она с уверенностью заявляла, что держать форму ей помогает аффирмация на похудение, которую она каждый день включает себе на ночь. При этом все знали, что она регулярно бегает марафоны и полумарафоны. Подозреваю, что для того, чтобы пробежать 42 км, нужно много тренироваться. Но мы, конечно же, не брали этот факт в расчет, а несли ей флешки, чтобы она нам на них записала свою волшебную аффирмацию. Да-да, я тоже на это купилась - в 22 года я еще верила в чудеса. Сейчас же мне кажется, что она нас так изящно троллила - видимо, задолбалась объяснять, что с ее режимом тренировок она не только может, но и буквально должна много есть.
Вот, что я вспомнила. Может, что-то и забыла. А вы какие способы знаете? Признавайтесь, проверяли на себе?
Я вот точно пробовала аффирмации. С отрицательной по калорийности едой у меня не сложилось - ее флагман обычно сельдерей, а я его на дух не переношу. Лучше не есть ничего, чем есть его. С жиросжигающей тоже не вышло (я кстати этим фактом была очень опечалена), потому что на киви у меня обнаружилась аллергия, а ананасы в то время, когда я об этом способе узнала (начало или середина нулевых), были редкими и дорогими. Ну а про белок я узнала уже в “сознательном” возрасте, поэтому сработал иммунитет.
П.С. У меня есть ТГ-канал (кликабельно), в котором я, так сказать, “ближе к народу” - просто потому что телефон всегда со мной. Заходите, я всем невыразимо рада!
Предыдущий день:
Следующий день: