Народ, всем привет. Вы не поверите, на сколько часто я слышу фразы про то, что «я не могу», «это не мое» или «я такой родилась, у меня мама такая, бабушка, дядя Игорь из соседнего подъезда…». И это не касается даже каких-то отмазок или лени, желания чего-от не делать или сопротивление чему-то новому. Чаще всего это просто определенные барьеры в голове, придуманные и поставленные нами же. Из разряда «я не могу быт счастливым, потому что у меня на роду все были несчастны». Ну или рассказы про широкую кость, бедность, отсутствие мотиваторских способностей, бизнесовых качеств и всего такого прочего.
И вроде человек понимает, что да, может быть ему так даже было бы лучше, и сейчас он испытывает жесткое чувство дискомфорта, но все же эти барьеры у него в голове не дают ему покоя. И самый распространенный, который я слышал, это рассказ про сов и жаворонков.
Вы никогда не замечали, что более мотивированные, успешные или просто активные люди стараются вставать рано утром, в 5 или 6 утра? И почему-то им вообще все равно, кто он там, сова или жаворонок. Ему просто надо, так удобнее, и все.
При этом все остальные у нас совы. У меня на работе 90% коллег – все совы. Наверно просто потому, что они сериалы гоняют до часу ночи, а потом утром проснуться не могут. И при этом «утешают» себя, что они совы и им так положено. И этот тот выстроенный барьер, который очень тяжело сломать, и даже если ты говоришь человеку, что так ему будет лучше, что у тебя работа начинается рано, поэтому надо тупо просто взять и перестроить график, перетерпеть и лечь пару недель пораньше, чтобы вставать пораньше. Нет, он даже начинать не будет, ведь он СОВА. Он сам себе это придумал.
Больше интересных статей, крупные разборы продуктов питания, техника выполнения упражнений, наши программы тренировок по премиум-подписке
Интересно, с какого времени начинается сова? Для человека, который встает в 6 утра спящий до 8-9 тоже сова. А при этом для человека, любящего подремать до 12, тот же 9-ти часовой будет являться жаворонком. И да, можно сказать, что есть люди, которым больше подходит более вечерний образ жизни просто потому, что они лучше соображают по вечерам. Но есть парочка «но»:
- таких людей на самом деле немного, и уж точно не поголовно все офисы страны, и чаще всего энергетический буст проявляется уже после обеда у таких людей, а не в 12 ночи.
- все те офисные работники, кто считает себя совами и думает, что по вечерам у них лучше мозги работают, в большинстве своем работают также до 6-8 вечера, а в остальное время они занимаются отдыхом.
Я лично знаю человека, у кого активность и мышление лучше работает по вечерам. И при этом он встает в 6 утра. А знаете почему? Да потому что он встает, занимается рутиной, на которую ему «не нужен» мозг, а творческую работу оставляет на вечер, работает до 9 вечера, и в 10 ложиться спать. Все, сова он или жаворонок, ему вообще фиолетово. Он и встает рано, так как ему так удобнее, утром никто не мешает, можно заняться личными делами и т.д. И работает при этом в пике своей активности по вечерам. Просто потом сериалы до полуночи не гоняет.
А перестроить свой режим достаточно легко, надо просто перетерпеть пару недель, ну максимум месяц, и потом вы уже будете без будильника вскакивать в 6 утра. Я сам так встаю, и при этом скажу вам, что раньше я тоже любил поспать до 10. Но потом мне это надоело, на работу как зомби, по выходным пытаешься отоспаться (по секрету - это так не работает и это просто невозможно). И я вначале перестроил режим до 8 утра, потом до 7, до 6 и сейчас я встаю в 5 утра. И так может любой, если просто убрать вот этот выдуманный барьер про «я сова».
И вы думаете временем сна все ограничивается? Вовсе нет, таких барьеров и паттерном в каждом из нас уйма. Тренировки 4 раза в неделю? Да это невозможно, это перетрен, да роста мышц не будет, да у меня времени столько нет. И при этом я лично сам, мои друзья, мой тренер, мои подопечные, назовем это так, спокойно тренируются 4 раза в неделю и достигают результат. Просто так не можешь ТЫ, из-за выдуманных паттернов.
Времени у тебя нет? Я могу поспорить почти с каждым из вас, что если я проведу с вами неделю, я найду время на 4 тренировки в неделю. Да и на 5 найду. Это вы себе можете соврать и барьеры понаставить, а другому человеку нет.
Что такое Теория Фитнеса. Обезжиривание? Это наша новая книга, которая поможет вам скорректировать свою фигуру навсегда всего за 3 месяца. Готовый план тренировок и меню на три месяца, советы и лайфхаки, тренировочные протоколы, спортивные добавки, что такое БЖУ, как нас дурят маркетологи, и много мотивации для достижения успеха.
А уж про широкую кость паттерны просто у каждого второго. У нас если полный человек, то значит сразу с костью от прабабки в 5 поколении. И это гены, похудеть невозможно. Есть у меня коллега по работе, женщина, знаете такие с широкой спиной от природы, «мощная» такая. Вот у нее сразу видно, гены, фигура такая, крупная, я бы сказал. Естественно, всегда была полной. Но ничего, смогла похудеть прекрасно. Да, спина не ушла, появились такая форма треугольника (о ней мужики мечтают). Но она пошла дальше, пошла тренироваться, подкачала ноги, попку, и все у нее стало вообще норм.
Просто в один момент она сломала этот барьер в голове (там тренер помог, видимо грифом по лбу дал как следует), и у нее сразу все пошло. Есть такая поговорка, которую я часто вспоминаю, когда сомневаюсь в каком-либо действии: «Если ты считаешь, что ЭТО невозможно, тогда просто не мешай тем, кто ЭТО делает». Очень меня мотивирует, помогает осознать то, что многие вещи в нашей жизни, какие-то действия и достижения просто спотыкаются о наших же собственных барьеров и представлении об это мире. И всегда можно попробовать, или пойти почитать про тех, что кто-то это делает. Может действительно это возможно и мне стоит попытаться?
Кстати, Мы тут завели новый канал, Каморка программиста, про создание сайтов, продвижение, рекламу и дизайн. Кому интересно, ждем вас в гости, ну и просто поддержать автора подпиской для старта. Заранее благодарен!