Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств, но вокруг нее до сих пор существует много мифов и заблуждений. Давайте разберем пять самых распространенных мифов о депрессии и рассмотрим, что является правдой. О том, что такое депрессия, можно почитать вот здесь.
Миф 1: Депрессия — это просто плохое настроение
Один из самых распространенных и опасных мифов — что депрессия является лишь временным упадком настроения или грустью. На самом деле депрессия — это серьезное психическое расстройство, которое может длиться неделями, месяцами или даже годами. Она включает в себя не только грусть, но и такие симптомы, как апатия, отсутствие интереса к жизни, потеря энергии, нарушение сна и аппетита и другие. Депрессия существенно снижает уровень жизни человека и влияет на все стороны его жизни. Это состояние не исчезает само по себе и требует профессиональной помощи. Очень опасный миф: под его влиянием люди могут годами не обращать внимание, что функционируют на пределе сил. Это вредно не только для их эмоциональной сферы ー такое истощение влияет и на телесное здоровье.
Миф 2: Депрессия — это слабость характера
Некоторые люди считают, что депрессия возникает из-за слабости или неспособности справляться с трудностями. Но депрессия не связана с силой воли или характера. Это заболевание, связанное с биохимическими изменениями в теле, генетическими факторами и внешними стрессорами. Оно может затронуть любого, вне зависимости от его силы или решительности. Миф опасен тем, что человек может испытывать постоянное чувство вины за свою “слабость”. И пытаться оправдать ее, прилагая еще больше усилий и не добиваясь успеха вследствие истощения ресурсов.
Миф 3: Депрессия проходит сама собой
Многие полагают, что депрессия исчезнет со временем без лечения. Хотя в некоторых случаях симптомы могут ослабевать, депрессия часто требует профессионального вмешательства. Психотерапия, медикаментозное лечение и поддержка близких помогают человеку справиться с этим состоянием. Оставлять депрессию без лечения опасно, так как она может усугубляться и привести к серьезным последствиям.
Миф 4: Лекарства от депрессии вызывают зависимость
Распространено мнение, что антидепрессанты вызывают зависимость, и поэтому их лучше избегать. Однако это заблуждение. Антидепрессанты не приводят к химической зависимости. Они помогают восстановить баланс химических веществ в мозге, облегчая симптомы депрессии. Антидепрессанты не изменяют сознания и не ведут к эйфории ー они помогают выйти на нормальный уровень функционирования. Конечно, отмена препаратов должна проводиться под контролем врача, чтобы избежать возможных побочных эффектов, но это не означает, что возникает зависимость. Миф вредный: люди могут бояться похода к врачу, потому что лекарства сделают из них “зомби”. А лекарства их, на самом деле, вылечат.
Миф 5: Депрессия — это просто следствие трудных жизненных обстоятельств
Безусловно, тяжелые жизненные ситуации могут спровоцировать депрессию, но не всегда это является причиной заболевания. Депрессия часто связана с генетическими факторами, нарушением биохимических процессов в мозге и даже состоянием здоровья. Это означает, что депрессия может возникнуть даже у тех, кто, казалось бы, живет благополучной жизнью.
Что необходимо помнить
Депрессия — это серьезное состояние, требующее понимания и поддержки. Борьба с мифами и стереотипами поможет людям более открыто говорить о своих проблемах и вовремя обращаться за помощью. Давайте не распространять заблуждения ー а помогать людям. Ко мне можно записаться на индивидуальную терапию, в том числе и для помощи с депрессией, по ссылке.
Что еще почитать по теме:
Что такое депрессия и с чем ее лучше не есть
Быть несчастными: деструктивные паттерны поведения, которые мы не заказывали