Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 56,3 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение года я сбросила 26 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Никому ничего не рекомендую и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!
Чат для общения
Орден Капустного Листа
Если интересно про моё похудение
Как я питалась в 2023 году, когда похудела на 25 кг?
Дневник питания сейчас
Для похудения жиры не должны превышать 25% в суточной норме.
***
Соотношение БЖУ сегодня:
18/12/70
Что я съела сегодня:
1-й приём пищи
2-й приём пищи
3-й приём пищи
4-й приём пищи
5-й приём пищи это перекусы в течение дня
Итог дня:
***
Сегодня начала своё питание со свежих овощей, нарезала огурец, редис, помидор, добавила квашеную капусту и маринованный лук. Заправила мацони. Получилось салата много, но опять всё съела за один прием с черным хлебом. На следующей трапезе поела томатное овощное рагу с мацони и черным хлебом. Потом ела квашеную капусту с черным хлебом, а в течение дня перекусывала кубиками желе (коллаген), яблоками, горячей водой с вишнёвым вареньем. Заметила, что голод у меня вызывает чтение детектива про Перри Мейсона, так захватывает, что начинаю грызть яблоки Хорошо ,что купила мелкие. 😅
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Публикация носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.
Всего доброго, друзья!
МОЙ ТЕЛЕГРАМ
ВКонтакте
Готова ответить на ваши вопросы, аргументированную критику принимаю к сведению, но дискуссии не веду. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.
***