Обычно забота со стороны близких воспринимается как нечто естественное и даже необходимое. Но нередко она превращается в удушающую опеку, от которой женщина старше 60 лет начинает постепенно терять себя.
Давайте начистоту: старость – не приговор, а лишь новая глава в книге жизни. И то, насколько увлекательной она будет, зависит исключительно от вас.
Как говорила Коко Шанель: "В двадцать лет у вас лицо, которое дала вам природа; в тридцать лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в шестьдесят у вас лицо, которого вы заслуживаете".
Может быть это будет лицо счастливой и полной жизни женщины? Давайте обсудим ошибки, которые этому мешают.
1. Полная зависимость от помощи детей
Любовь и забота близких – это прекрасно. Но когда она превращается в гиперопеку, это лишает радости жизни и чувства собственной значимости. В этом случае родители и дети иерархически меняются местами, и это приводит к огромному дисбалансу.
И вот вы уже не выходите из дома без сопровождения, не готовите сами еду и не помните, когда в последний раз самостоятельно выбирали себе одежду. Стоп! А где же та независимая женщина, которая воспитала этих замечательных людей?
Когда дети взрослеют и берут на себя роль "заботливых опекунов", многие женщины склонны с радостью передавать им ответственность за свою жизнь. «Пусть молодые решают, они лучше знают». Но такая полная зависимость – не выход.
Женщина, теряя контроль над своими делами, постепенно утрачивает и уверенность в себе. Она больше не принимает решений, даже самых простых, что создает иллюзию, будто она уже не может справляться сама.
Это путь к потере уважения к себе и к тому, что близкие начинают воспринимать её не как полноценную личность, а как "бабушку, за которой надо присматривать".
Психолог Эрик Берн однажды заметил: «Ни одна забота не поможет вам, если вы откажетесь от участия в собственной жизни».
Не бойтесь мягко, но твердо обозначить границы. Скажите "спасибо" за заботу, но настаивайте на своем праве принимать решения. Помните: ваша независимость – это проявление любви к себе и своим близким.
2. Старая собака не учится новым трюкам
"Куда мне в моем возрасте...", "я уже отжила"... А почему, собственно, нет? Разве есть возрастное ограничение на любопытство и жажду новых знаний?
Отказываясь от новых хобби, часто женщины элегантного возраста лишают себя источника радости и вдохновения. А ведь именно новые занятия помогают поддерживать ясность ума и эмоциональное равновесие.
Достаточно начать с малого. Запишитесь на курсы рисования, изучения языка или освойте новую кулинарную технику. Помните, как говорил Пикассо: "Мне потребовалась целая жизнь, чтобы научиться рисовать как ребенок". Так почему бы не начать сейчас?
3. Диван как лучший друг
О, этот коварный диван! Такой мягкий, такой уютный... И такой вредный для вашего здоровья, если вы проводите на нем слишком много времени.
Вместе с телевизором, который, по большей части, служит источником лишь негативных новостей. Иначе как можно объяснить такую популярность новостей? Просто проанализируйте, какой процент в этих самых новостях радостных и светлых моментов, а какой - происшествий, катастроф и преступлений.
Про диван. Отсутствие физической активности – прямой путь к проблемам со здоровьем. А ведь движение – это жизнь, особенно после 60-ти. Как говорила моя знакомая пенсионерка - Я сама ищу себе занятие, куда и зачем пойти, что купить, где прогуляться. Выбираю цель и иду за ней.
"Нет фонтана молодости. Есть только вы сами и ваше отношение к жизни".
4. Страх отказать
Для многих женщин старшего возраста отказ близким кажется почти преступлением. Вера в то, что "нельзя отказать" и "надо помогать детям", делает их уязвимыми.
Постоянное выполнение просьб и задач, которые им навязывают, приводит к тому, что собственные силы исчерпываются. «Нет» в ответ на лишние требования не сделает вас плохой матерью или бабушкой, это всего лишь способ защитить свои интересы.
Более того, иногда это даже необходимо для здоровых отношений. Вспомните древнюю китайскую мудрость: «Чем больше ты гнешься, тем больше тебя сгибают».
Если женщина не учится ставить личные границы, то каждый новый "акт заботы" становится лишь очередным шагом к её внутреннему выгоранию.
Интересная статья на канале Кошачье счастье про роли женщины и мужчины в семье, однозначно рекомендую.
5. Когда мир сужается до размеров квартиры
Знакомая картина: телевизор становится лучшим собеседником, а единственные живые разговоры – это обсуждение цен на картошку с соседкой и скидки в "Пятерочке".
Общение – это не роскошь, а необходимость для психического здоровья. Изоляция приводит к снижению когнитивных функций и ухудшению эмоционального состояния. Доказано.
Здесь важно не загонять себя в рамки собственными руками и всегда быть открытой к новым знакомствам и увлечениям. Помните, как в фильме "Всегда говори "ДА!". Конечно, там ситуация показана несколько утрированно, но, согласитесь, что Да - это всегда возможности.
Здесь же хочу отметить про игнорирование своих увлечений и хобби
Как часто женщины, достигшие пенсионного возраста, забывают о том, чем они когда-то увлекались? Вдруг жизнь сводится к заботам о доме, о внуках, к выполнению просьб детей и соседей. Но отказ от своих интересов ради кого-то другого лишает женщину не только радости, но и ощущения собственной полноценности.
Женщина должна помнить: если раньше она любила читать, вязать, танцевать или ходить на йогу — это её время и она имеет полное право его на это тратить. Ведь хобби и увлечения — это не просто развлечения, это то, что дарит радость жизни, помогает чувствовать себя живой.
К сожалению, многие отказываются от этого под давлением заботливых просьб близких. Но ведь вы не для того прожили полвека, чтобы на склоне лет лишить себя удовольствия заниматься тем, что любите, как считаете?
5. Пренебрежение своими желаниями
Когда все внимание направлено на детей, внуков и даже соседей, женщины часто забывают о собственных желаниях. Постоянное подчинение интересам окружающих, даже из лучших побуждений, лишает их возможности жить в свое удовольствие.
Простой пример: дети предлагают поездку на дачу на неделю, а мама предпочитает провести это время дома с любимой книгой или фильмом. Но из вежливости, чтобы никого не обидеть, она соглашается, хотя сама чувствует, что отдых ей будет нужен как воздух.
Забывать о себе — это не проявление доброты, это путь к внутренней усталости и недовольству. Постоянно подстраиваясь под чужие интересы, женщина теряет связь с собственными потребностями. А ведь счастливая старость — это время, когда наконец можно позволить себе то, что хочется.
6. Признать свою старость
"Я уже старая, куда мне..." – фраза, которая должна быть запрещена в лексиконе каждой женщины. Возраст – это всего лишь цифра, а не определение вашей сущности.
Негативное отношение к собственному возрасту может стать самосбывающимся пророчеством. Вы начинаете вести себя "как положено в старости", лишая себя множества возможностей.
"Старение – это не 'потеря молодости', а новый этап возможностей и силы".
7. Жить прошлым
Или когда воспоминания заменяют реальность. Ностальгия – прекрасное чувство, но опасное, если оно становится образом жизни. Постоянные разговоры о "былых временах" и отказ принимать настоящее могут превратить жизнь в музей.
Жизнь в прошлом лишает вас возможности наслаждаться настоящим и строить планы на будущее. А ведь именно сейчас – самое лучшее время.
Да, важно уделять время воспоминаниям, но не жить ими. Ставить новые цели, планировать будущее.
8. Чрезмерное самоомоложение
Стремление выглядеть моложе – естественно. Но когда оно превращается в навязчивую идею, это может привести к потере собственной идентичности и неприятию себя.
Борьба со временем – это битва, которую невозможно выиграть. Вместо этого стоит научиться стареть красиво и с достоинством.
Заботьтиться о себе, но не пытаться обмануть время. Принять свой возраст и найти в нем преимущества.
"Я не против старения. С возрастом приходит уверенность. Ты много знаешь, много видел, многое пережил. Это основа для очень богатой жизни". (Хелен Миррен)
***
В счастливой старости нет ничего сверхъестественного. Это не миф, а реальность, к которой можно прийти, если помнить о своих границах и не позволять даже самым близким лишать вас свободы и радости.
Забота о себе — это основа долгой и счастливой жизни. Как говорил Оскар Уайльд: «Любить себя — это начало романа, который длится всю жизнь». И в старости он должен быть особенно увлекательным.
Чем ещё не стоит заниматься в элегантном возрасте, чтобы не ускорять старение? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм о психологии, саморазвитии и мотивации (общаемся теперь тут).
Буду благодарна, если вы поставите лайк и подпишитесь - это помогает каналу развиваться. Спасибо, что читаете!