Счастье — это не удача, а результат работы над собой, избавления от неврозов и манипуляций.
Такого мнения придерживался Михаил Литвак — не просто психолог, врач, психотерапевт и автор более чем 30 книг, которые перевернули представление о самопомощи.
Его прямолинейный и честный стиль не оставляет места для иллюзий — он не будет "сюсюкаться" с вами, но поможет лучше понять себя и избавиться от внутренних преград.
Мысли Литвака о том, как жить счастливо и гармонично, стали настоящими правилами для тех, кто стремится к внутренней свободе. Литвак учит тому, что жизнь ради себя — это не эгоизм, а необходимость для личностного роста и настоящего счастья.
Давайте обсудим семь мудрых ключевых высказываний великого Михаила Литвака. Нам "на подумать".
1. «Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные — страх, зависть и чувство вины. И все они в самом человеке»
Многие люди думают, что счастью мешают внешние обстоятельства: нехватка денег, времени, внешности, проблемные отношения или тяжелая работа. Но стоит взглянуть глубже — корни наших проблем всегда находятся внутри нас. Страх, зависть и чувство вины.
Страх, который сковывает нас, не позволяет сделать шаг в неизвестность, попробовать что-то новое. Мы боимся потерпеть неудачу или быть осмеянными, что приводит к стагнации и регрессу, увы. И очень часто сам страх страшнее, чем все последствия ожидаемого "краха".
Зависть разрушает нас изнутри, заставляя концентрироваться на чужих успехах вместо своих, спуская кучу энергии вникуда.
Ну и чувство вины — это один из самых сильных блоков для счастья. Мы часто виним себя за прошлые ошибки или неудачи, не даем себе права на прощение и продолжаем тащить груз прошлого сквозь года.
По мнению Михаила Литвака, нам всем стоит признать, что эти чувства находятся внутри нас и что только мы сами можем с ними справиться. Перестать искать внешних виновников своих бед и начать заниматься своей жизнью и развитием.
2. «Если вам тяжело, значит, это не ваш путь»
Этот принцип особенно важен для тех, кто сталкивается с постоянным внутренним сопротивлением и ощущением, что жизнь идет "не так".
Если человеку постоянно тяжело и он чувствует себя разбитым, то, возможно, он просто выбрал не свой путь.
Важно уметь распознавать, когда жизнь подаёт тебе знаки. Постоянное напряжение, ощущение, что тебе "тяжело на душе", могут быть сигналами того, что пора остановиться и пересмотреть свои приоритеты.
Возможно, это не та работа, не те отношения или не те цели, которые действительно принесут счастье. Не ваши - чьи угодно, родительские, навязанные обществом, партнером и так далее.
Настоящая радость и удовлетворение приходят тогда, когда человек идёт своим путем — и по пути, который ему подходит.
3. «Если человек упрекнул тебя в неблагодарности, выясни, сколько стоит его услуга, рассчитайся и больше не имей с ним дела»
Одна из главных ошибок людей, как мне кажется, это зависимость от чужой благодарности. Часто нами манипулируют, используя упреки в неблагодарности. В этом случае люди помогают не из искреннего желания помочь, а чтобы потом требовать от нас признательности и должного отношения.
Литвак предлагает практичный и простой подход: если кто-то обвиняет вас в неблагодарности, узнайте, сколько стоит его услуга, и постарайтесь оплатить её. Это позволит избавиться от эмоциональной зависимости и больше не чувствовать себя обязанным кому-то и чем-то.
Такой подход освобождает от манипуляций и упреков, и это не только помогает сохранить внутреннюю гармонию, но и защищает личное пространство.
4. «Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях»
Часто люди терпят неудовлетворительные отношения или остаются на нелюбимой работе, боясь изменений. Они боятся одиночества, неуверенны в своих силах или не знают, как начать что-то новое.
Если отношения или работа тормозят развитие, заставляют чувствовать себя зажатым, значит, это не твой путь. Личностный рост — это главный ориентир. Когда тебе не дают развиваться, когда ты не можешь реализовать свои таланты и потенциал, это явный сигнал к тому, что пора двигаться дальше. Отдельно и как-то по-другому.
5. «Будешь жить ради себя — и все остальные будут довольны. А если пашешь ради кого-то, ожидая благодарности, — и сам будешь несчастлив, и „спасибо“ не дождешься»
Это, пожалуй, одно из самых важных высказываний Литвака. Жить ради себя — это не эгоизм, а необходимость.
Когда ты сосредотачиваешься на своих интересах и желаниях, то становишься более счастливым и гармоничным. А гармоничный человек лучше взаимодействует с окружающими.
Напротив, если ты жертвуешь собой ради других, постоянно ожидаешь благодарности, ты не только не получишь её, но и сам будешь несчастен. Ожидание благодарности приводит к разочарованию, а разочарование — к конфликтам и внутренним переживаниям.
6. «Лучший способ отомстить врагу — не мстить ему и тем самым держать его в эмоциональном напряжении долгое время»
Человек, который ожидает ответной реакции, будет постоянно находиться в эмоциональном напряжении, если её не получит. Это затишье вызывает в нём тревогу, потому что он ждет удара в ответ.
Такой подход позволяет сохранить своё спокойствие и силы, не тратя их на бесполезные конфликты. А эмоциональная дистанция и игнорирование врага часто действуют намного сильнее, чем открытая конфронтация.
7. «Как правило, невротики обвиняют в своих бедах всех вокруг. А надо обвинять себя»
Здесь про суть ответственности за свою жизнь. Многие люди склонны обвинять других в своих неудачах: обстоятельства, коллег, друзей или партнёров. И такое поведение характерно для невротиков.
Они не замечают, как сами провоцируют конфликты и не хотят видеть свою роль в проблемах.
Признание своей ответственности — первый шаг к осознанию того, что мы можем контролировать свою жизнь. Только осознав, что каждый из нас несет ответственность за своё поведение, мы сможем изменить наши реакции и избежать повторения проблемных ситуаций.
***
Михаил Литвак предлагает нам взглянуть на жизнь с иной перспективы: счастье — это не цель, а состояние, к которому ведет работа над собой. Мне еще нравится идея, что счастье - это не результат, а процесс. И стоит стремиться чтобы в каждый момент перманентно ощущать себя счастливым. Не зависимо от внешних обстоятельств и людей вокруг.
Интересно, а вы согласны с мнением, что жить надо ради себя, чтобы все были довольны? Поделитесь в комментариях.
Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм о психологии, саморазвитии и мотивации (общаемся теперь тут).
Буду благодарна, если вы поставите лайк и подпишитесь - это помогает каналу развиваться. Спасибо, что читаете!