Отвержение в детстве — это не просто болезненный опыт, оставшийся в прошлом. Оно может стать скрытым источником проблем, которые продолжают влиять на нас во взрослой жизни, особенно в сфере отношений. То, как мы взаимодействуем с партнёрами, строим близость и реагируем на конфликты, часто корнями уходит в детские травмы. В этой статье мы разберём, как детское отвержение влияет на взрослые отношения, как его распознать и что можно сделать для исцеления.
Что такое отвержение в детстве?
Отвержение в детстве может принимать разные формы:
- Эмоциональная холодность родителей, отсутствие поддержки и любви.
- Физическое пренебрежение — когда родители не уделяют ребёнку достаточно внимания.
- Игнорирование его эмоций, нужд и желаний.
- Открытая критика или унижение, которое вызывает у ребёнка ощущение собственной ненужности.
Такие травмы создают у ребёнка чувство того, что его не любят, что он недостаточно хорош, и что он должен заслуживать любовь или быть "идеальным", чтобы не быть отвергнутым снова.
Как это проявляется во взрослой жизни?
Отвержение в детстве формирует базовые установки, которые человек бессознательно проецирует на свои отношения. Вот несколько типичных проявлений:
1. Страх близости и избегание эмоциональной привязанности
Когда человек переживает отвержение в детстве, он может выработать страх перед близкими отношениями. Внутренне он опасается быть отвергнутым снова, поэтому бессознательно избегает глубоких привязанностей. Такие люди могут казаться "холодными", держать дистанцию, не раскрывать свои чувства.
Пример: Анна была эмоционально отвергнута в детстве, её родители никогда не интересовались её переживаниями. Во взрослом возрасте она начала избегать длительных отношений, боясь того, что снова почувствует боль отвержения. Каждый раз, когда её партнёр пытался приблизиться к ней эмоционально, она "отступала", что создавало напряжение в их отношениях.
2. Низкая самооценка и стремление заслужить любовь
Отверженные в детстве дети часто вырастают с ощущением, что они недостаточно хороши, чтобы их любили. Это приводит к тому, что во взрослых отношениях они постоянно пытаются заслужить любовь, боятся разочаровать партнёра и могут жертвовать своими интересами и желаниями ради другого.
Пример: Максим в детстве часто слышал от родителей, что он "ничего не стоит". Став взрослым, он постоянно пытался угодить своей девушке, боясь, что она его бросит. Он готов был на всё ради её счастья, даже когда его собственные нужды игнорировались. В итоге он чувствовал себя истощённым и неудовлетворённым, но не осознавал, что его жертвенность была следствием детской травмы.
3. Страх быть брошенным и ревность
Отвержение в детстве может сформировать сильный страх быть брошенным во взрослой жизни. Такой человек постоянно боится, что его партнёр покинет его, даже если нет реальных предпосылок для этого. Это может выражаться в постоянной ревности, необходимости в бесконечном подтверждении любви и уверенности в отношениях.
Пример: Ольга росла в семье, где её отец оставил семью, когда ей было 5 лет. Эта детская травма привела к тому, что во всех своих взрослых отношениях она страдала от навязчивой ревности. Даже когда её партнёр был верен и открыт, она постоянно искала подтверждение своей значимости, боясь повторения детского сценария.
4. Самосаботаж отношений
Некоторые люди, пережившие отвержение в детстве, бессознательно саботируют свои отношения, когда они становятся слишком серьёзными. Им кажется, что всё равно всё закончится разочарованием, поэтому они сами разрушают отношения, чтобы не испытать ещё большую боль в будущем.
Пример: Игорь, испытывавший отвержение в детстве, бессознательно разрушал свои взрослые отношения. Когда отношения с партнёршей становились близкими и гармоничными, он начинал находить поводы для ссор и конфликтов, испытывая страх перед возможным будущим разрывом.
Как детские травмы влияют на партнёрские отношения?
Отвержение в детстве оказывает негативное влияние на восприятие себя и других людей. Человек, переживший такой опыт, может бессознательно выбирать партнёров, которые подтверждают его негативные убеждения о себе. Он может вступать в отношения с эмоционально недоступными партнёрами или тех, кто не ценит и не уважает его.
Кроме того, постоянное ожидание отвержения приводит к тревожности и напряжению, что делает отношения нестабильными и конфликтными. Отношения становятся полем для "проработки" старых травм, а не местом для счастья и развития.
Что с этим делать?
- Признать свои травмы. Первый шаг к исцелению — это осознать и признать, что детское отвержение всё ещё влияет на вас. Это может быть болезненным процессом, но без этого осознания сложно двигаться дальше.
- Работа с самооценкой. Постепенно нужно работать над восстановлением веры в себя. Это может включать в себя как индивидуальную работу, так и помощь психолога или коуча. Задача — понять, что вы достойны любви и счастья просто потому, что вы есть.
- Выявление паттернов. Постарайтесь проследить, как ваши детские переживания влияют на нынешние отношения. Запишите все повторяющиеся сценарии, которые вы замечаете в своих отношениях, и проанализируйте, как они связаны с вашим детством.
- Работа с психологом. Психотерапия — это мощный инструмент для работы с детскими травмами. Специалист поможет вам осознать глубинные установки, изменить негативные паттерны поведения и создать здоровые границы в отношениях.
- Осознанное построение отношений. Важно научиться строить отношения осознанно: понимать свои потребности, устанавливать границы, говорить о своих чувствах. Это требует времени и усилий, но ведёт к созданию более здоровых и гармоничных отношений.
- Терапия внутреннего ребёнка. Одним из эффективных способов работы с детскими травмами является терапия внутреннего ребёнка. Это процесс, который помогает вам снова встретиться с той частью себя, которая была ранена в детстве, и научиться заботиться о ней.
Отвержение в детстве — это глубокая травма, которая может незаметно управлять нашей жизнью и отношениями. Понимание своих детских ран и работа с ними может помочь не только исцелить себя, но и построить более счастливые и здоровые отношения в будущем. Работа с психологом, осознанность и самоподдержка — ключи к тому, чтобы разорвать цикл боли и создать гармонию в отношениях.
Если ты чувствуешь, что детские травмы влияют на твою взрослую жизнь и отношения, запишись на консультацию. Специалист поможет разобраться с подсознательными программами и найти путь к внутреннему исцелению.
Если статья была для вас полезна, вы можете поделиться ей в своих соцсетях или с друзьями, так вы поможете большему числу людей увидеть материал. Также ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Telegram
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь: