Бессонница приходит и к малым и старым, не выбирает возраст. В основном бессонница больше проявляется у людей более старшего возраста.
Рассмотрим слово "бес(з)-сон-ница" , то есть без сна, не владеет сном или им не управляет. Что такое сон? В основном считается, что сон это отдых. Заметьте, что во сне органы все также работают: сердце бьется, легкие дышат, мышцы работают в лежачей позе, особенно, когда человек переворачивается, и так далее. Во время сна тело продолжает работать, а вот ум отдыхает. Во сне тело переходит на работу тела без ума или без сознания, то есть по природным программам, заложенных у нас изначально. Ведь мы не задумываемся как дышать или как говорить. Возможно кто-то и задумывается над этим, но только для того, чтобы это развивать, а основа остается. Во сне нервная система, которая отвечает за работу организма или работу программы жизни организма, восстанавливает сбои, которые привнес или создал ум, управляя организмом. Так скажем перезагрузка основных программ организма.
Человек, который управляя, вмешивается в основные программы организма, тем самым сбивая природные настройки, больше спит. Такому человеку требуется больше времени для восстановления и обновления, поэтому сон занимает 9-12 часов. Человек, который умело управляет собой и не сбивает программные настройки, а их улучшает, спит меньше времени. Обычно 4-8 часов. Возможно есть люди, которым совсем не нужен сон).
Однако, люди, у которых есть бессонница к этой категории не относятся. Таким людям очень нужен сон, но они не могут уснуть из-за перевозбуждения нервной системы. За день они получили информацию, которую не могут усвоить или принять. Принять и усвоить знания и информацию человек может тогда, когда считает, что она безопасна для него и не находится в запрете.
В основном такое отношение к знаниям и информации происходит на бессознательному уровне, вытаскивая с детства все заложенное, когда ребенок открыт миру. Можно привести пример: берут чистый диск или пластинку и нарезают дорожки, записывая информацию.
Например, в детстве прописали, что собака это опасность. Во взрослом возрасте человек будет опасаться собак и обходить их стороной или другая крайность, бороться с ними. Вот с такой программой человек вынужден общаться с собакой или берет собаку домой, потому что кто-то из членов семьи очень просил. Получив такую информацию, которая считается опасной для человека( все говорю про подсознание), человек получает нервное возбуждение, которое проявляется в виде бессонницы и беспокойством.
Со временем человек поймет, что собака не опасна, и тогда возбуждение будет спадать и сон наладится.
Привела только один пример, а сколько может информации человек получить за один день, которая не принимается? все зависит от самого человека.
Если вы проснулись ночью и не можете уснуть, то конечно, можно считать барашков )))
А, можно просто принять или одобрить информацию, которую вы получили за день.
Психологическая работа:
1. Информацию, которую получила (а можно конкретно проговорить), одобряю
2. Информацию, которую получила, считаю безопасной для себя или вывожу из категории опасной.
3. Позволяю информацию рассмотреть с другой точки зрения, привести от 3 фактов, когда это полезно для вас и , что вы умеете или знаете как этим управлять.
Снимая негатив или запрет с информации, вы так снимете нервное возбуждение и организм сможет уйти в сон и восстановиться.
Управляйте своим самочувствием!!!