Не могу обещать, что после этих советов вы скинете 10 кг за ночь, но как не нарушить дневной калораж — вполне подскажу.
Итак, представим. Вы только определили себе амбициозную цель — скинуть N кг за месяц / 2 недели / 3 дня, а тут день рождения подруги. Не пить и ходить на вечеринке со своим листом салата — дурной тон. А слить все усилия в алкопылу не хочется.
Первое, что нужно сделать — еще перед выходом пообещать себе, а лучше заодно и паре друзей — что шотов сегодня не будет. Особенно, Б-52. Там сахара значительно больше, чем веселья.
Второе, выбирайте на вечере только чистый алкоголь. Никаких коктейлей и даже простых микс-дринков. Кстати, статья «Как выбрать диетическое вино» уже в блоге.
И вот, мы мееедленно подходим к фуршету или открываем меню. Что выбрать безопасно?
- Морепродукты и рыба. В том числе соленые, копченые и сушеные. Главное, чтобы они были не жаренные во фритюре и без соуса.
- Вяленое мясо. Отличный вариант для тех, в ком просыпается голод с поступлением первого бокала алкоголя в ЖКТ. Много его не съедите, но руки займете. Бонусом высокое содержание белка. Сочетается со всеми красными винами, ароматными розовыми или белыми.
- Мясо. Стейк или шашлык из говядины. Индейка, курица — фавориты, как обычно. Без соуса.
- Шаурма. Идеально сбалансированное блюдо по мнению большинства диетологов и сытость надолго обеспечена.
- Бургер. Да, пусть он тоже будет в этом списке, но с небольшим уточнением. Попросите не добавлять в бургер соуса, жареный бекон, а картошку фри отдайте друзьям.
- Попкорн. Соленый, главное, чтобы готовился без масла.
А вот однозначный стоп-лист для тех, кто боится набрать пару кило:
- Пицца;
- Роллы;
- Сыры;
- Салаты с майонезом;
- Все блюда и закуски, которые готовятся во фритюре.
Многие девушки, когда отправляются на вечеринку, выбирают легкий салат или вовсе избегают еды. Это приведет лишь к тому, что вам через часик заботливо вызовут такси. В лучшем случае, вы пожалеете утром, в худшем — когда будете скидываться на химчистку автомобиля таксиста.
Если не хотите переесть на вечеринке, начните вечер с сытного, высокобелкового ужина. Выберите блюдо с мясом или рыбой, гарниром и овощами. А потом отдыхайте с легкими напитками и проводите побольше времени на танцполе.
Кстати, у кого есть умопомрачительные истории о диете и вечеринках? Поделитесь поучительным опытом. Ну или уморительным кринжом.
Другие интересные статьи на канале:
Как выбрать Просекко: секреты чтения этикетки
Как паразит из Северной Америки чуть не лишил Европу вина
