Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
После 60-ти похудеть непросто, и чем дальше, тем сложнее.
В связи с этим сегодня хочу напомнить один забытый факт, о котором хорошо знали еще советские ученые.
Есть достаточно эффективное средство для борьбы с висцеральным жиром. И поможет оно даже самым ленивым и пессимистично настроенным.
Вам не придется менять систему питания и изнурять себя физическими нагрузками. Этот способ поможет справиться с лишним весом и уменьшить жировые отложения в проблемных местах практически безо всяких усилий. И это оказалось истиной, не требующей дополнительных доказательств и финансовых вложений.
Существует простой продукт (который, кстати, даже не входит в перечень особо здоровых), обладающий способностью эффективно бороться с жировыми накоплениями внутри организма, и особенно это касается висцерального жира (того, что накапливается в области живота).
Этот продукт - огурец. А его оздоравливающая (и стройнящая) сила в том, что он очень богат щавелевой кислотой.
Надо не забывать, что проблема лишнего веса далеко не только косметическая. Доказано, что из-за висцерального жира возникает много проблем со здоровьем и серьезных дегенеративных недугов, включая смертельно-опасные. Это связано с тем, что такой жир накапливается вокруг жизненно важных органов (сердца, печени, почек, кишечника) и значительно ухудшает их работу. Кроме того, висцеральный жир гормонально активен, и это еще один серьезный вызов для организма.
Итак, одним из продуктов питания, показавшим обнадеживающие результаты в борьбе с висцеральным жиром, оказались огурцы. Щавелевая кислота, входящая в их состав, способна эффективно расщеплять жир.
Но особенно эффективны ферментированные (квашенные) огурцы. Они являются отличным источником лакто-бактерий, которые помогают предотвратить образование висцерального жира и снижают вероятность его образования.
В исследовании такого эффекта участвовали более 40 тысяч человек в течение 5 лет. Они были разделены на 2 группы. Испытуемые из 1-й группы употребляли ферментированные огурцы 3-4 раза в неделю, и при этом их рацион включал много продуктов с высоким содержанием жира.
В результате выяснилось, что количество висцерального жира у этих участников оказалось значительно (на 40-45%) ниже, чем у людей, которые ели не слишком жирную и калорийную пищу, но в рационе которых не было ферментированных огурцов.
Кстати, ученые считают, что активно сжигать жир на животе могут и другие ферментированные продукты. Например, помидоры, морковь, свекла, капуста. К тому же, благодаря лакто-бактериям они не только помогают уменьшить количество жира, но и оказывают общее оздоравливающее и омолаживающее действие на организм.
Однако не стоит считать этот метод панацеей от всех бед. Если вы накопили достаточно много висцерального жира, борьба с ним будет намного эффективнее, если соблюдать диету с дефицитом калорий, сократить потребление жирных и сладких продуктов и напитков и поддерживать оптимальную физическую активность.
Если вы пытались и не смогли похудеть самостоятельно, следует обратиться за помощью к специалисту. Это поможет выявить причины прибавки веса и разработать эффективный план нормализации веса.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
4 пищевые привычки, особенно вредные в пожилом возрасте: избавьтесь заранее
Важный компонент питания после 60-ти: дешевая и надежная защита от старения
Забудьте о запорах: 5 продуктов, которые помогут наладить работу кишечника