Правильное и своевременное физическое развитие ребенка есть основа его здоровья во взрослом возрасте. Растущий ребенок постоянно осваивает новые двигательные навыки разной сложности, развивает навыки крупной и мелкой моторики, формируется его чувство равновесия и ощущения своего тела в пространстве. С возрастом увеличивается не только его физическая сила, но и ловкость, выносливость, интенсивно формируются новые важные нейронные связи, от которых зависит уже и ментальное здоровье, а также уровень интеллекта. Конечно, это очень долгий и сложный процесс, но самые главные и фундаментальные физические навыки приобретаются и развиваются до 6 лет.
К слову, одним из эффективных способов подстегнуть формирование вышеупомянутых нейронных связей заслуженно считается опять же физическая активность.
Общеизвестен факт, что дети, с ранних лет занимающиеся спортом, ведущие активный образ жизни, проводящие много времени на воздухе, имеют отличное здоровье, иммунитет и хорошую осанку. Им легко дается учеба да и психологически они гораздо более стабильны, чем их сверстники, физическому развитию которых не было уделено должного внимания.
Так какое же оно – правильное физическое развитие ребенка?
Правильность напрямую зависит от понимания родителями разных возрастных промежутков, на каждом из которых ребенком осваивается определенный набор навыков. Родителям необходимо отслеживать эти процессы и помогать ребенку на каждом этапе.
Самый первый временной отрезок – от рождения и до 3 лет. Ребенок учится простейшим навыкам – удержание головы, сидение с опорой и без, потом ползание и наконец ходьба. Вертикализация вообще считается одним из фундаментальных этапов развития ребенка. Далее малыш учится бегать, прыгать, вставать на цыпочки, делать наклоны в разные стороны. Однако важно отметить, что чувство равновесия и координации тела в пространстве еще не сформированы до конца, поэтому родители должны обязательно контролировать все эти процессы, внимательно следить за ребенком и обезопасить дом от возможных неприятных происшествий.
После 4 лет ребенок становится достаточно ловким, он хорошо бегает, его движения приобретают уверенность, координация и равновесие заметно улучшаются. Ему уже можно понемногу учиться кататься на велосипеде и даже начинать заниматься какими-нибудь несложными и безопасными видами спорта, например, гимнастикой, плаванием, танцами и т.д.
В 5 лет координация развивается достаточно хорошо, чтобы встать на ролики или даже начать заниматься фигурным катанием, а в 6 ребенка можно записать в футбольную, волейбольную, баскетбольную секции или на боевые искусства.
Помимо занятий спортом можно привить ребенку и другие полезные привычки:
- Ежедневная утренняя зарядка;
- Активный отдых и игры на свежем воздухе;
- Закаливание, однако перед этим необходимо проконсультироваться с педиатром;
- Налаженный режим сна;
- Регулярное и сбалансированное питание;
- Меньше времени перед экраном гаджета;
- При продолжительном выполнении домашнего задания проводить короткие физминутки.
Для улучшения общего состояния здоровья ребенка ему стоит время от времени проходить курс массажа. Массаж поможет укрепить иммунитет, привести мышцы в нужный тонус, пойдет на пользу осанке и в целом поможет правильному физическому развитию ребенка.
Больше интересных и полезных статей вы сможете найти на моем сайте 👈
