Бокс – олимпийский контактный вид единоборств, где удары разрешены кулаками и исключительно в специальных перчатках. Бокс способствует разностороннему физическому развитию спортсмена, а также воспитанию моральных и волевых качеств, силы духа. В наши дни бокс не случайно получил столь широкое распространение.
Опасен ли бокс?
На самом деле, несмотря на свою со стороны кровожадность, бокс - вид спорта достаточно справедливый. И любые серьезные опасности всегда можно предусмотреть и предугадать. Для того, чтобы бой не заканчивался самыми тяжелыми последствиями, у боксёра имеется секундант, который, в случае избиения своего подопечного, может выкинуть белое полотенце, симфолизирующее отказ от продолжения боя. Кроме того, есть рефери (судья в ринге), который обязательно заметит, может ли спортсмен продолжать поединок, и снимет его в одностороннем порядке или после консультации со врачом.
Существует статистика травматичности в данном виде спорта. Более всего страдают при занятиях боксом:
- Ребра
- Внутренние органы
- Ноги
- Голова
Так что может показаться, что кроме ушибленных пальцев никакой опасности бокс не представляет. Однако
Две основных цели для нанесения ударов в боксе - голова (лицевая часть) и корпус (также со стороны лица). Однако бокс - вид спорта не только сложнокоординационный, но и высокоточный, а значит боксеров-мастеров просто бить по животу или голове - не интересно.
Почему же тогда бокс опасный вид спорта? Да все просто. Боксер имеет право наносить удары по вышеуказанным областям, а в них расположены три жизненно важных органа:
- Печень
- Сердце
При сильном попадании в каждый из этих органов может не только случиться нокаут, но и наступить летальный исход. На этом вопрос об опасности бокса снимается
Что дают занятия боксом?
Но несмотря на все опасности, которые ждут вас в боксе есть и куча плюсов в занятии таким делом во-первых, улучшают координацию движений. Умение двигаться (а не только бить) — важное качество для любого бойца. Хорошая координация и развитое чувство дистанции помогают наносить точные удары и отражать атаки соперника.
Во-вторых, бокс повышает выносливость. Помимо отработки ударов и спаррингов, боксеры прыгают на скакалке, бегают и отжимаются. Такие интенсивные аэробные нагрузки — отличная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Бокс развивает стратегические навыки. В бою приходится быть мультизадачным: нападать, защищаться, при этом держать в голове тактику боя. В чем-то бокс можно сравнить с шахматами: спортсмены точно так же просчитывают стратегию соперника и пытаются направить ее против него. Кстати, существует шахбокс — симбиоз игры в шахматы и боя на ринге.
И наконец, бокс повышает уверенность в себе и своих силах. Речь не только об умении постоять за себя. Боксеры учатся бороться со своими страхами и контролировать эмоции, поэтому им проще противостоять жизненным трудностям.
Бокс - это женский вид спорта?
Многие утверждают, что бокс это только мужской вид спорта и это глубокое заблуждение. Данный вид спорта прекрасно подойдет и девушкам, так как в 2024 году деления в боксе между мужчинами и девушками уже только условное, а также в Олимпийские игры уже 2012 году включили и женский бокс. Для девушек- бокс это отличная альтернатива фитнесу и положительно повлияет на физическую подготовку.
Какие бывают противопоказания?
Боксом не стоит заниматься людям с травмами головы. У боксеров это самое уязвимое место — почти 90% травм приходится на нее. Больше всего страдает область глаз, поэтому людям с офтальмологическими заболеваниями вход на ринг закрыт. Боксировать не лучшая идея и для тех, у кого есть проблемы с давлением. Из-за высокой кардионагрузки тренировки также противопоказаны «сердечникам». Отказаться от занятий нужно и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Но даже если ничего не беспокоит, консультация терапевта не помешает.
И на этом все тренируйтесь правильно и ведите здоровый образ жизни, особенно в зале! Если понравилась статья или пост подпишись, что бы чаще видеть еще больше интересного контента. А так же у меня есть свой telegram канал с такими же интересными постами и советами.