Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 56 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение года я сбросила 26 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Никому ничего не рекомендую и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!
Для общения с читателями, понимающими что, питаясь на 2000 ккал похудеть невозможно, завела чат ироничным названием Орден Капустного Листа
Если интересно про моё похудение
Как я питалась в 2023 году, когда похудела на 25 кг?
Дневник питания сейчас
Для похудения жиры не должны превышать 25% в суточной норме.
***
Соотношение БЖУ сегодня:
17/9/74
Что я съела сегодня:
1-й приём пищи
2-й приём пищи
3-й приём пищи
4-й приём пищи
5-й приём пищи это перекусы в течение дня
Итог дня:
***
Сегодня среда, постный день. В плане питания щи на воде, перец фаршированный рисом и шампиньонами, хлеб черный Украинский, яблочное желе с желатином, яблоки. Щи сварила без картофеля, капуста со стручковой фасолью и морковью, помидоры размола в блендере, соль, специи, чуть-чуть подсолнечного масла. Фаршированный перец привезла дочка с дачи. На перекус яблоки и кубики желе. Почему-то опять не уложилась в норму 700 ккал, может из-за холода всё время хочется есть. Я и ем, не голодаю, но норму превышаю. Не шоколадки же ем или свиные котлеты, а постные щи и яблоки, но калории набегают. Как люди едят жареные яйца, мясо, сыр и при этом худеют, мне не понять. Заквасила капусту, соскучилась. Дня через 3 появится в меню.
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Публикация носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.
Всего доброго, друзья!
Мой ТЕЛЕГРАМ
Готова ответить на ваши вопросы, аргументированную критику принимаю к сведению, но дискуссии не веду. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.
***
