Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 55,9 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение года я сбросила 26 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Никому ничего не рекомендую и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!
Чат для общения
Орден Капустного Листа
Если интересно про моё похудение
Как я питалась в 2023 году, когда похудела на 25 кг?
Дневник питания сейчас
Для похудения жиры не должны превышать 25% в суточной норме.
***
Соотношение БЖУ сегодня:
17/6/77
Что я съела сегодня:
1-й приём пищи
2-й приём пищи
3-й приём пищи
4-й приём пищи
5-й приём пищи это перекусы в течение дня
Итог дня:
***
Сегодня ночью замёрзла, проснулась от холода и включила обогреватель. Болеть не хочу.
В плане питания - овсяная каша на воде с кубиками яблочного желе и салат из свежих помидоров, огурцов, перца болгарского, лука маринованного и выдавленных долек чеснока. Посолила, поперчила и с черным хлебом поела. На десерт каша и горячая вода с кубиками желе.
На обед был перец, фаршированный рисом и грибами с хлебом, а перед обедом захотелось квашеной капусты с черным хлебом. Капуста ещё не совсем готова, вчера только нарезала, но все равно вкусно.
После обеда выпила горячую воду с кубиками желе.
Весь аппетит у меня до 17-18 часов, а потом выключается, не знаю как так получается.
Перекусываю в течение дня яблоком, яблочным желе и горячей водой.
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Публикация носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.
Всего доброго, друзья!
МОЙ ТЕЛЕГРАМ
ВКонтакте
Готова ответить на ваши вопросы, аргументированную критику принимаю к сведению, но дискуссии не веду. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.
***
