Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 73 года, рост 151 см, вес 56,4 кг
✅ 27.02.23 мой вес был
82 кг. В процессе своего похудения в течение года я сбросила 25 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Никому ничего не рекомендую и советов не даю, в споры не вступаю. Спасибо, что читаете!
Для читателей, понимающих что, питаясь на 2000 ккал похудеть невозможно, завела телеграм-канал с ироничным названием Орден Капустного Листа
Если интересно про моё похудение
Как я питалась в 2023 году, когда похудела на 25 кг?
Дневник питания сейчас
Для похудения жиры не должны превышать 25% в суточной норме.
***
Соотношение БЖУ сегодня:
10/10/80
Что я съела сегодня:
1-й приём пищи
2-й приём пищи
3-й приём пищи
4-й приём пищи
5-й приём пищи это перекусы в течение дня
Итог дня:
***
Какой сегодня план питания? Среда, постный день. Попробую питаться весь день яблоками, помидорами, арбузом, если будет голодно, заварю гречневые или овсяные хлопья. Главное, чтобы без хлеба день продержаться.
Съела 1 яблоко в 12.15
+1ябл в 12.36
Детям понадобилось поехать в Москву, я решила тоже поехать и уже не возвращаться, т.к. в пятницу Всенощная служба.
15.00 +1ябл +3 помид
15.10 каша овсяная
Пока держусь, голода нет.
16.15 каша овсяная, помидор
17.00 +2 ябл
18.00 арбуз
Больше ничего не ела.
Перед сном, если захочется есть, выпью овсяное молоко.
Вот такой получился разгрузочный день без хлеба!
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Публикация носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.
Всего доброго, друзья!
Мой ТЕЛЕГРАМ
Готова ответить на ваши вопросы, аргументированную критику принимаю к сведению, но дискуссии не веду. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления, угрозы и провокации бан.