Многие волгоградцы хорошо знакомы с понятием метеозависимость. Это не просто каприз природы, а настоящая наука о том, как изменения погоды могут сказываться на физическом и эмоциональном состоянии человека.
Врач-токсиколог, к. м. н. Михаил Кутушов рассказал, как изменения в окружающей среде сказываются на нашем самочувствии и поделился полезными советами, которые помогут избежать неприятных симптомов.
Врач напомнил, что скачки атмосферного давления часто становятся причиной головных болей, мигреней и ломоты в суставах. У чувствительных людей также могут появиться и другие симптомы, например головокружение, слабость, раздражительность, усталость, а в некоторых случаях могут обостриться хронические недуги.
Чтобы облегчить состояние во время погодных изменений, врач советует придерживаться простых правил. Так, нужно на регулярной основе уделять время физическим нагрузкам, больше гулять на свежем воздухе, следить за режимом дня. Очень важен качественный сон. Спать нужно не менее 8 часов в сутки.
Поддержать организм способно и правильное питание. Включите в рацион больше овощей, фруктов, орехов и зелени. Также нужно есть рыбу и нежирное мясо, поскольку белок жизненно необходим нашем организму.
Кроме того, получать дополнительные витамины и другие элементы можно при употреблении витаминных комплексов, но их подбор лучше доверить лечащему врачу.
