Я всегда считала, что время для себя — это святое, но далеко не всегда у меня получалось воплотить в жизнь эти планы. Поэтому, когда я решила устроить себе выходной каждый четверг, я была полна энтузиазма. Ведь я этого так долго ждала, и как раз недавно уволилась, вроде можно сделать себе график посвободнее.
Это должно было стать моим личным временем, когда я смогу заняться любимыми хобби, почитать книги или просто отдохнуть. Но, к сожалению, реальность оказалась совсем другой.
Как это происходит
Каждый четверг я сажусь на диван с чашкой чая, готовая насладиться своим днем, но мысли о работе не покидают меня. Я постоянно проверяю электронную почту, думаю о незавершенных проектах и даже начинаю составлять списки задач. Это ужасно! Я не могу расслабиться и насладиться моментом, потому что мой ум все время возвращается к рабочим делам. А ещё, как назло, именно в этот день возникают какие-то супер срочные задачи, которые никак не могу отложить. И если с четвергом в первую неделю все получилось, то во второй раз все пошло вообще не по плану. Чувствую, что в следующий раз будет так же, и мой выходной в четверг снова сорвётся.
Я понимаю, что так не может продолжаться
Мне нужно найти способ отключиться от работы и по-настоящему насладиться своим дополнительным выходным, про который я так мечтала.
Я начала думать о том, как можно изменить ситуацию. Возможно, стоит установить четкие границы: не проверять почту и не думать о работе в течение всего дня. Я также подумываю о том, чтобы запланировать какие-то специальные мероприятия на четверг — например, записаться на мастер-класс или встретиться с друзьями. Это могло бы отвлечь меня от мыслей о работе и помочь сосредоточиться на себе.
Итак, я решила, что мне нужно больше времени для себя, и выбрала четверг как свой дополнительный выходной. Четверг — потому что в этот день в найме у меня было раньше больше всего загрузки, и я постепенно стала его тихо ненавидеть, хотя раньше любила. Поэтому именно в этот день и должен быть мой выходной №3 на неделе. Так я и запланировала.
Это решение стало для меня настоящим глотком свежего воздуха.
И чтобы сделать этот день по-настоящему особенным и полезным, я составила список советов, которые помогут мне организовать каждую неделю свой выходной:
- Планирование заранее. Я заранее записываю все свои дела на неделю, чтобы в четверг не было никаких незавершенных задач. Это помогает мне чувствовать себя свободной.
- Уведомления о работе. Я отключаю уведомления на телефоне и компьютере, чтобы не отвлекаться на рабочие сообщения и электронные письма.
- Создание ритуала. Я разработала утренний ритуал для четверга: чашка любимого чая, вкусный завтрак, медитация и чтение книги. Это помогает мне настроиться на день.
- Запланированные активности. Записываю интересные мероприятия или занятия на четверг, будь то прогулка на свежем воздухе, занятия спортом или посещение спа.
- Ограничение времени на соцсети. Я стараюсь минимизировать время, проведенное в социальных сетях, чтобы не отвлекаться от своих планов. Поковыряться в социальных сетях я могу и в другие дни, а в четверг нужно переключиться от всего.
- Забота о себе. Я выделяю время для ухода за собой — будь то спа-процедуры, занятия йогой или просто долгий душ.
- Время с близкими. Стараюсь проводить время с друзьями или семьей, чтобы зарядиться положительными эмоциями и общением.
- Запись впечатлений. Вечером я записываю свои мысли и впечатления о дне, чтобы осознать, как важно уделять время себе. Дневник благодарности.
- Гибкость в планах. Я оставляю место для спонтанности — иногда лучше просто гулять по городу или смотреть любимый фильм, а ещё лучше поспать днем, если очень хочется.
- Постепенное привыкание. Я понимаю, что привыкнуть к новому режиму может быть сложно, поэтому даю себе время адаптироваться.
И, конечно, строгость в намерении. Никогда не думала, что буду себя заставлять отдыхать и отключаться от всего😀
Я надеюсь, что с помощью этих изменений мне удастся наконец-то расслабиться и насладиться своим заслуженным выходным.
Уверена, с каждым четвергом я буду все больше наслаждаться своим выходным, и это действительно поможет мне восстановить силы и зарядиться энергией на всю неделю! Ждите, я еще напишу пост, как у меня все получилось, обязательно =)
А вы хотели бы устроить себе дополнительный выходной в неделю? Или субботы и воскресенья для вас достаточно, и в понедельник уже тянет на работу? Понимаю, что все мы разные, поэтому давайте обменяемся опытом в комментариях.
