В наши дни всевозможные фитнесс-браслеты можно приобрести по цене чуть дороже большого стакана кофе. Даже смартфоны могут считать шаги.
Но вы когда-нибудь задумывались, для чего вам эта информация?
С чего всё начиналось
Первые массовые фитнес-браслеты могли считать количество шагов, пройденное расстояние, чуть позже научились отслеживать сон. Но первые поколения нуждались в переключении режима «день/ночь» и не могли автоматически определять, что вы уснули.
Измерения количества шагов сперва было крайне относительным и погрешность была высока. Но интерес к носимым устройствам появился и производители стали жадно потирать руками.
Ярким представителем можно назвать JawBone UP. У меня был такой браслет, причём несколько поколений (самый первый UP и UP 24).
Следующее поколение
Далее производители стали внедрять мониторинг пульса и получение уведомлений от смартфона. Так как ещё не применяли дисплеи, были лишь светодиоды для индикации разных событий. И я помню, что браслет мигал и вибрировал, когда поступал звонок на смартфон.
Было очень удобно во время занятий экстримальными видами спорта убирать смартфон в рюкзак и не беспокоится о его сохранности. При этом, звонки не пропускал.
Наши дни
Появились цветные AMOLED дисплеи, куча всемозможных датчиков (пульсометр, насыщение кислородом, альтиметр, гироскоп для отслеживания падений и прочие).
Умные часы получили встроенный GPS приёмник, некоторые из них даже солнечные батареи, для значительного увеличения автономной работы. И это работает - посмотрите на автономность часов Garmin. К тому, есть возможность подключать и внешние датчики по Bleutooth и ANT+.
Но зачем всё это?
Если вы активно занимаетесь спортом, хотя бы на любительском уровне, то определённо нужен сбор статистики для анализа тренировок. Зачем? Чтобы грамотно восстанавливаться, вносить изменения в план тренировок, сон, даже питание.
Это крайне позитивно может оказаться на результате ваших тренировок.
Но если вы не спортсмен и не хотите вешать на грудь датчик сердечного ритма?
Опять же, на основании нескольких показателей можно вовремя заметить негативные изменения в состоянии здоровья, ещё на первоначальном этапе и вовремя принять меры - обраться к врачу, пройти обследование, сдать анализы. Выспаться хорошенько, в конце концов.
Для этого, на часах Garmin есть очень удобный виджет - Body Battery. Он наглядно демонстрирует текущее состояние вашего организма. Если несколько дней подряд, вы чувствуете усталость, а показатель даже после продолжительного сна не поднимается выше 50% - повод задуматься о причинах.
Если же у вас даже самый простой фитнес браслет, с большой погрешностью измерений и отсутствием сертификатов от медицинских учреждений - он тоже может помочь.
Смотрим на изменения показателя уровня стресса и насыщения кислородом крови. Если наблюдаем высокий стресс и низкий уровень кислорода - также, повод обратить внимание на своё здоровье и образ жизни.
Выводы
Фитнес браслет или умные часы с кучей датчиков - не панацея, но неплохой инструмент для отслеживания своего состояния. Они давно уже перешли из разряда простых уведомлений в продвинутый информационный комплекс.
Помню, как после прививок в 2022 году мне было плохо, но ещё за несколько часов до первых признаков побочных эффектов замечал, что показатель Body Battery на моих часах Garmin не повышался выше 25%, хотя спал я полноценно и ложился в 22:30. А потом обрушивалась куча симптомов.
Фитнес-браслет стал моим ежедневным спутником с 2013 года. Разные повидал и мне искренне нравится, что сейчас можно купить за совсем небольшие деньги довольно крутое устройство, которое по многим параметрам работает на равных с часами в десятки и сотни раз дороже (тот же Xiaomi Smart Band за пару тысяч).
Умные часы для тех, кто вырос из браслетов, либо хочет подчеркнуть свой стиль иными аксессуарами. Мультиспортивные часы - для заядлых спортсменов и продвинутых любителей. Даже есть модели для моряков и лётчиков с расширенным функционалом.
Так что выбор очень большой.
А вы пользуетесь фитнес-браслетами или умными часами?
Может быть у вас есть история, связанная с фитнес-браслетом или умными часами?
