Человечество издревле ищет элексир молодости.
Учёные рассказывают, что теломеры измеряют наш жизненный путь. Мол клетки могут делиться 52 раза, а после наступает смерть.
И тем не менее.
Есть люди которые в 30-35 лет выглядят стариками, как например этот Польский бодибилдер
Павел Лобзяк
А есть люди, кто и в 60-70 лет выглядят молодцом.
Владимир Муран
И это не благодаря пластической хирургии, как у Киркорова.
Хотя он и постройнел после откачки жира, но старичком в свои 50 с хвостиком так и остался.
Не хочется хвастаться, но я кажется "нашёл элексир молодости "!
Я тридцать лет занимаюсь бодибилдингом и я кажется понял, как это надо делать.
Нагрузку надо распределять так, чтобы тело доходило до придела в последний момент.
Чем короче этот момент, тем лучше.
Представьте, что Вам надо быстрее пробежать 3 км.
Если Вы никогда толком не бегали, то через 3-5 минут при интенсивном беге начнёте задыхаться и остановитесь, чтобы отдышаться, а бежать 3 км надо около 10-15 минут.
Так вот если Вы регулярно будете бегать со скоростью 15-18 км/ч, то вначале сможете пробежать легко 200 метров, потом 400, потом 800, затем 1500! И вот через год упорных тренировок, а может и раньше, Вы легко отдаёте 3 км за 15 минут.
То же касается и силового тренинга.
Не подготовленному спортсмену поднять штангу в 50 килограмм на 10 повторений непростая задача, но я регулярно жму штангу и легко подымаю 50 кг 80 раз!
Так и жим максимального веса
Всё надо делать ЛЕГКО!
САМОЕ ГЛАВНОЕ ПОМНИТЕ ПРАВИЛА:
1. Поднимайте большие веса 9-15 секунд.
2. Если при беге можете разговаривать, значит бегаете правильно.
3. Выносливость вырабатывается при силовых нагрузках и правильном аэробном дыхании.
Но чтобы овладеть техникой тренировок надо внимательно контролировать режимы работы всего организма.
Так вот возвращаясь к началу рассказа.
Теломеры - теломерами, но если Вы боритесь за жизнь, Ваши теломеры становятся сильнее и им незачем чаще делиться!
Вот и делайте вывод:
Стоит ли заниматься своим телом и здоровьем?
Удачи!
