Давайте разберем , для чего же они нужны и стоит ли их принимать …
- надо помнить ☝🏻что никакие добавки не могут вам заменить основные приемы пищи
- все спортивные добавки (бады) нужны лишь как вспомогательные средства но не обязательные 🙌
- если вы только начали ходить в зал или просто тренироваться, нет смысла добавлять их в свой рацион, дайте вашему организму адаптироваться к нагрузкам, с началом тренировок и без этого запустится каскад реакций и изменений как в физическом так на гормональном уровне😉
- протеин - конкретно он не дает рост в мышцах, он лишь поможет добрать вам суточную норму белка, если не получается получить ее из простых продуктов.а вот профицит белка + правильный суточный ккалораж +тренировки+отдых и стимулируют мышечный рост 💪
- также работают и все остальные добавки - каждая конкретно помогает восполнить то-чего вам не хватает или то что не можете получить с продуктами питания для продуктивных тренировок, мышечного роста, похудения, ну и конечно же восстановления после 😊
- не нужно их бояться но и злоупотреблять тоже не стоит! Все должно быть своевременно и в меру 👌Всем здоровья и спорта 🫶🏼
