📖дневник тренера ✍🏼

Давайте разберем , для чего же они нужны и стоит ли их принимать …

Для тех кто только начинает свой путь в спорте или планирует начать со следующего понедельника 🙌Несколько советов из моих наблюдений :

Рассмотрим ту часть тела которая чаще всего рушит эту цепь : и это «голеностоп » вроде бы что тут сложного, ну ходим , сустав гнется, нога не болит что может быть не так …? А вот в чем подвох: И так, чему голова покоя не дает- это конечно наши ножки, которые за всю жизнь куда только не занесут нашу пятую...

Хочется себя изменить, поправить фигуру, здоровье или просто приучить себя к спорту, но не знаете заниматься дома (приобретая спорт инвентарь ) или пойти в спорт зал или фитнес центр ? Для начала проверьте себя: в течении недели начните выполнять простую зарядку каждый день, если вам не скучно, не появляются отговорки в голове что то типа (столько дел, чуть попозже, сегодня пропущу а завтра сделаю ) и в итоге не успеваете , а уже поздно … То вы можете смело покупать тренажеры , гантели и...

Завтрак очень важный прием пищи ☝🏻Нельзя заменять его чашкой кофе или сигаретой, особенно тем кто хочет скинуть лишние кг . Именно завтрак стимулирует обменные процессы и заряжает энергией, особенно если...