И ещё одна тема из общения с доверительницей. Такой вот получается блок статей, когда разбираю письма после отпуска и столько важного в них, что невозможно пройти стороной.
Конечно же, я делюсь с вами историями доверителей после разрешения автора письма!
Посмотрите на настроение письма, настроение текущей жизненной ситуации. Я выписала ключевые моменты:
"хочется рыдать... руки опускаются... не вижу смысла.
Не получается. Сколько я старалась? Искала слова, подходы, но не получается...
Куда вообще двигаться в жизни? Зачем всё это нужно?...
Ничего не хочу... Сил нет ни на что..."
---
Мне кажется, что уже всё понятно. Мы видим состояние, похожее на апатию, и потерю целеобразования, потому что важная часть жизни разрушилась, несмотря на старания доверительницы её сохранить.
Вредное слово "лень"
Доверительница обращается ко мне за помощью. Но помощью в чем? По её мнению, она не может справиться с ленью, чтобы начать худеть.
А на самом деле вопрос в чем?
На мой взгляд, слово "лень" такое же вредное, как и понятие "сила воли", потому что используется во всех подряд случаях, мешая понять истинную суть ситуации.
Не делаю что-то? Ах, ну это лень! Или силы воли нет!
ВСЁ!
2 объяснения на все случаи жизни и по любому поводу. А разве это правда? Разве в этих объяснениях есть истинная причина?
Слово "ЛЕНЬ" не используют профессиональные психологи
В рамках обучения на клинического психолога в МГУ, я проходила курсы
- по тестологии с практикой разработки собственного психологического теста - 1 семестр,
- по всякой разной диагностике с практикой в ведущих клиниках страны - 3 семестра теории и 3 семестра практики, в сумме 6 семестров,
- по индивидуальным различиям людей (дифференциальная психология и основы психогенетики, нейропсихология индивидуальных различий) - по 1 семестру по каждой из названных дисциплин,
- писала курсовую работу по теме "Нейропсихологический подход к проблеме индивидуальных различий".
И вот, что удивительно, нет в тестах, самых разных психологических методиках и описаниях такого понятия как "лень" и даже "слабовольность".
Странно?
Психологам совсем не интересно узнать о "ленивости" человека? Совсем не имеет для них значения? Почему ни в одной области психологии ни по какому поводу нельзя услышать о ком-то, как о ленивом и слабовольном человеке?
Ведь в бытовом языке мы постоянно используем эти слова.
Ах, не буду куда-то идти и что-то делать, потому что мне лень! - очень понятная, житейская, жизненная фраза. Почему же профессиональная психология не интересуется таким важным явлением, как "лень"???
Потому что в нем нет ответа о причинах состояния человека. Нет объяснения, которое бы позволило понять суть ситуации.
А профессиональные психологи обязаны доходить до сути, ведь только так, поняв суть, можно что-то изменить и поправить.
Итак, что обычно называется словом лень?
Да очень простые вещи!
Чаще всего, под ловом "лень" скрывается:
- не ХОЧУ,
- не вижу СМЫСЛа,
- нет жизненных сил, нет ЭНЕРГИИ (апатия, депрессивные и преддепрессивные состояния),
- не знаю КАК сделать то, что я хочу, и пытаюсь заблокировать своё желание, как-то заглушить горечь отказа от желаемого (и здесь важно помнить, что если истинное желание запрещено и заблокировано, не реализуется, то всё остальное в жизни может стать "лень").
В такой последовательности слова написаны не случайно, ведь при наличии яркого ЖЕЛАНИЯ, настоящего желания, появляются силы его реализовывать, если я знаю КАК и имею возможности.
Если не знаю КАК, то начинаю искать информацию, изучать вопрос, набирать новые навыки, искать возможности и т.д.
ЖЕЛАНИЕ - первый вопрос,
КАК - последний, который обеспечивается энергией желания или смысла.
Если я чего-то не хочу, но меня заставляют это делать, то "лень" естественна и фактически является ответом на принуждение в том, в чем мы не видим СМЫСЛА.
Смысл - это та категория жизни, которая позволяет нам получать от психики энергию на то, что актуально не приносит радости, но требуется для какой-то отсроченной нашей цели.
Я не хочу делать уроки и готовиться к экзаменам, но у этих действий есть смысл - я хочу поступить в престижный университет, поэтому делаю учебные задания.
Когда смысла нет - мы можем подменять это разговорами о лени. А по сути, биологически оправдано не выдавать нам энергию на бессмыслицу, потому что ЗАЧЕМ? Смысла то нет!
Далее мы не забываем, что человек - существо целостное. Каждое событие вплетено в нашу жизнь. Целостную жизнь! И у человека есть какой-то базовый эмоциональный фон, который мог свалиться до апатии и депрессии, тогда сил нет ни на что. Даже на те вещи, которые раньше любил. Не в единичном событии ищем причину, а смотрим на состояние человека в целом.
И для обложки статьи решила выбрать фото с отпуска.
Я мою лодку перед тем, как мы её сдуем и упакуем в чехол на зимнее хранение до следующего лета.
Мне вроде и лень её мыть ))
Да, да, то самое "лень", к которому я была сурова всю статью. Конечно, ведь я тогда была "умным и правильным психологом", а теперь превратилась в обычную женщину, которая устала и которой лень мыть лодку ))
А теперь хитрость - соединяем наш бытовой, жизненный язык с психологической теорией.
Мне может быть и лень, но я мою. А почему? Потому что я не ХОЧУ тащить в дом песок и засохшее болото на бортах лодки. Я ХОЧУ, чтобы она на зиму собиралась чистая.
И на это "ХОЧУ" мне психика дала энергию, поэтому действие осуществляется.
В данном случае "хочу" может быть не так ярко выражено, а заменено на слово "смысл". Есть СМЫСЛ помыть лодку, чтобы сворачивать её на зимнее хранение чистой.
А вот когда нет "хочу" и нет "смысла", остается только лень (то есть дефицит энергии), и действие блокируется. Нет энергии его выполнять.
И помним, что при депрессии исчезают желания и смыслы (это есть суть депрессии!), поэтому энергии для действий тоже нет.
Если бы я была в депрессии, то до чистоты лодки мне не было бы никакого дела. Ну, грязная в чехле стоит всю зиму. И что? Мне наплевать. Меня это не трогает.
Подробнее
про жизненную энергию и депрессию писала в статьях:
про цели, смыслы и распад целевой структуры личности:
Всем здоровья и стройности! И точных формулировок в описании того, что с нами происходит!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.