Мы все сталкиваемся с проблемами, и эти проблемы заставляют нас чувствовать себя плохо.
Чтобы избавиться от этого неприятного чувства, мы обычно направляем все свои усилия на решение проблем.
По крайней мере, так мы думаем.
Однако реальность несколько иная.
Если бы сосредоточение на проблемах и попытки решать их с максимальной силой работали, то почему у нас до сих пор столько проблем?
Если бы общепринятый подход к решению проблем был настолько эффективен, то почему наши жизни напоминают череду проблем, как бусины на абаке, которые идут одна за другой?
Частично причина заключается в том, что мы сознательно или подсознательно верим, что жизнь — это постоянные усилия и борьба, что ничего не даётся без тяжёлого труда, и что только упорная работа может изменить ситуацию.
Но я считаю, что это печальный и депрессивный подход к жизни, и предлагаю рассмотреть другой путь.
Почему обычный подход к решению проблем не работает
Представьте, что у вас сейчас проблемы с деньгами. Возможно, даже не нужно представлять, потому что вы действительно сталкиваетесь с этим прямо сейчас.
Большинство из нас сталкивались или сталкиваются с этой проблемой. И мы все знаем, насколько это неприятно.
Тревога, беспокойство и стресс — всё это неприятные побочные эффекты финансовых трудностей.
Теперь, чтобы решить эту проблему, естественно, мы делаем то, чему нас научили: фокусируем внимание на проблеме и пытаемся найти решение.
Но с таким подходом возникают две проблемы:
- Тревога, беспокойство и стресс усиливаются.
- Редко удаётся найти удовлетворительное решение.
Эти два результата логичны, если рассмотреть, что на самом деле делает подход, основанный на сосредоточении на проблеме.
Так как нехватка денег эмоционально ассоциируется с тревогой, беспокойством и стрессом, то чем больше мы на этом фокусируемся, тем сильнее эти эмоции проявляются в нашем восприятии.
Эти негативные эмоции — это ощущение нашего проблемного состояния. Нам не нравится это состояние. И поэтому мы стремимся перейти из проблемного состояния в состояние решения.
Но поскольку наша система целиком находится в состоянии проблемы, мы не можем достичь решения.
Или, как сказал Альберт Эйнштейн:
«Мы не можем решить наши проблемы на том же уровне мышления, на котором их создали».
Я бы немного изменил эту цитату:
«Мы не можем решить наши проблемы на том же уровне сознания, на котором их создали».
Часто дело не в отсутствии эффективного мышления, которое мешает нам найти решение проблемы, а в неправильно направленном внимании.
В чём настоящая проблема?
Проблема не в нехватке денег. Проблема — в вашем эмоциональном состоянии.
Уже слышу, как некоторые прагматики называют меня глупцом за такие слова, но потерпите немного.
Посмотрите на это с другой стороны. Что является болезненным в финансовых трудностях?
Это не цифры в вашем банковском счёте. Это негативные эмоции — тревога, беспокойство, стресс и так далее.
Какой бы ни была проблема в мире, единственная причина, по которой вы воспринимаете что-то как проблему, заключается в том, что вы чувствуете себя плохо.
И большинство из нас в западном мире, кто утверждает, что у них проблемы с деньгами, не голодают. Обычно это вопрос того, что у нас нет такого образа жизни, как у других людей. Но я отвлёкся.
Просто представьте на мгновение, что вы чувствуете себя абсолютно спокойно и счастливо, независимо от того, что происходит вокруг. Считали бы вы свою проблему такой уж неотложной?
И прежде чем вы возразите, да, можно чувствовать себя спокойно и счастливо даже без того, что, как вам кажется, вы отчаянно нуждаетесь.
Обратное тоже верно. Если вы мне не верите, просто оглянитесь.
У большинства из нас есть все виды материальных благ и удобств, но мы по-прежнему тревожны, депрессивны, в стрессе, сердиты и так далее.
Попробуйте увидеть это:
Все проблемы сводятся к тому, что вам не нравится, как вы себя чувствуете.
Что, если изменение вашего состояния на эмоциональном уровне могло бы действительно решить ваши проблемы?
Альтернативный подход к решению проблем
Вы не любите беспокойства. Вы не любите чувствовать себя плохо. Вы не любите, что сколько бы усилий вы ни прилагали к решению своих проблем, они никогда не заканчиваются.
Так как насчёт того, чтобы вместо того, чтобы направлять все свои ментальные силы на поиск решения и утопать в своём негативном эмоциональном состоянии, вы просто остановились?
Что если вы отведёте всё своё внимание от проблемы и направите его на то, что приносит вам удовольствие?
Задайте себе вопрос, как бы вы себя чувствовали, если бы проблема была решена, и постарайтесь почувствовать это.
Каждый раз, когда вы замечаете, что снова возвращаетесь к тревоге, возвращайтесь к этому чувству (например, покоя, радости, счастья, изобилия и так далее).
Вы можете это сделать.
Если вам кажется, что я сумасшедший за то, что предлагаю такое, взгляните на свою жизнь.
Посмотрите на самую насущную проблему в вашей жизни и задумайтесь, как долго вы уже пытаетесь решить её традиционным способом. Вспомните все страдания, которые вы пережили, раздумывая о проблеме многие часы, не найдя плодотворного решения.
Если бы бесконечные размышления и беспокойства были бы ключом, то почему вы не нашли решение уже два года назад?
Ведь некоторые люди тратят по 16 часов в день на беспокойства.
Разве это не безумие?
Просто превратите это в эксперимент. Подойдите к жизни иначе. Вместо того чтобы постоянно пережёвывать свои проблемы, сделайте приоритетом чувствовать себя хорошо прямо сейчас.
Закройте глаза и осознайте, что прямо сейчас всё в порядке. Ничего не нужно делать, менять или исправлять.
Возвращайтесь к чувству покоя, к которому можно получить доступ в любой момент.
Это не означает подавлять свои эмоции. Вероятно, это то, чем вы занимались большую часть своей жизни.
Чувствуйте свои болезненные эмоции и позволяйте им быть, но не тратьте время на их оправдание, усиление и утопание в них. Не делайте их больше, чем они есть.
Беспокойство похоже на зависимость. Если вам трудно сразу же остановиться, выделите себе 15 минут в день, чтобы активно беспокоиться.
Но в остальное время дня — никаких тревог. И даже беспокойств по поводу своих беспокойств.
Когда вы почувствуете, что ваше текущее состояние улучшается, вы с радостью сократите время на беспокойства до нуля.
Проверьте это! В конце концов, что может случиться в худшем случае?
Внешняя ситуация останется прежней, но вы больше не будете чувствовать себя плохо.
Звучит неплохо для меня.
А как же мысли и разум?
Не поймите меня неправильно.
Я не призываю отказаться от разума и перестать думать.
Лично мне нравится думать, и разум помогает в эффективном мышлении. Проблема не в размышлениях.
Проблема — в бессмысленных повторяющихся мыслях, которыми вы занимаетесь годами. Это такие мысли, которые диктуются каждым эмоциональным порывом.
Эффективное мышление осуществляется без искажающего влияния эмоций.
И причина, по которой многие из нас сталкиваются с одними и теми же проблемами всю жизнь, заключается в том, что все наши размышления по поводу этих проблем подпитываются эмоциями, связанными с этими проблемами, и, таким образом, являются частью проблемы.
Действие — это решение, верно?
Если у вас есть проблема и вы точно знаете, какие действия нужно предпринять, чтобы её решить, конечно, действуйте.
Но если вы точно знали, какие действия решат вашу проблему, то почему она всё ещё существует?
Популярное мнение: действие — не решение.
Никакое внешнее действие не может компенсировать внутренний дисбаланс.
Я не говорю, что действия не могут решить проблемы. Я имею в виду, что действия не приведут вас к жизни без забот.
Возможно, вы будете усердно работать, и, несмотря на все ваши страхи и беспокойства, заработаете много денег. Но что дальше?
Думаете, ваш ум отпустит вас теперь?
Конечно же, нет!
Теперь у вас будет время беспокоиться о том, как не потерять деньги, как их инвестировать или как защитить их от государства. Вы решили одну проблему, только чтобы плавно перейти к следующей.
Если бы действие было решением, мы бы уже решили все проблемы. Посмотрите вокруг. Люди спешат и борются повсюду, и кажется, что никто никуда не продвигается.
Вы уже устали, не так ли? Так почему же решение — это прилагать ещё больше усилий?
Возможно, решение — это остановить эту безумную гонку на мгновение и спросить себя, чего вы действительно хотите.
Вы действительно хотите быть счастливыми?
Я не собираюсь спорить — вы хотите быть счастливы. Это очевидно.
И всё сводится к тому, чтобы понять: счастье — либо сейчас, либо никогда.
Вот небольшой мысленный эксперимент:
Представьте, что вы можете быть счастливыми всегда, прямо сейчас, но вы никогда не получите то, что, как вам кажется, нужно для счастья.
Вы не получите особняк, яхту, остров, возлюбленную, жирафа в качестве питомца — всё, что вам "нужно" для счастья. Но вы будете безусловно счастливы.
Этот мысленный эксперимент может показать вам, что вам не просто хочется быть счастливыми. Вы хотите быть счастливыми вместе с чем-то конкретным.
Но настоящее счастье не связано ни с чем.
Примите решение прямо сейчас.
Вы хотите быть счастливыми только с тем, что, как вам кажется, вам нужно, или готовы быть счастливыми, независимо от обстоятельств?
Большинство из нас считает, что для счастья нужно, чтобы звезды сложились в определённом порядке. Большинство из нас думает, что счастье зависит от множества внешних, неконтролируемых факторов.
И именно поэтому в жизни многих из нас так мало счастья.
Нас заставили верить, что мы не можем быть счастливы, если мир не таков, каким мы его хотим видеть. Многие из нас считают, что нужно страдать вместе с другими, будто это кому-то помогает.
Забудьте об этом.
Ваше счастье — это величайший вклад в мир.
На собственном опыте я могу подтвердить, что когда вы начинаете подходить к жизни таким образом, многие проблемы решаются сами собой, так, как вы и не могли предположить.
И если вы всё ещё настроены скептически или злитесь на прочитанное, позвольте мне сказать одну последнюю вещь.
Неважно, верите ли вы, что это решит ваши проблемы или нет. Это всего лишь приглашение быть счастливыми прямо сейчас и посмотреть, что изменится в вашей жизни.
