Приветствую у себя на страничке!
Коротко... лаадно, "недлинно" описала, кто я, и чем мой блог, включая саму меня лично, можем быть вам полезны 🌞
По образованию я клинический психолог (окончила специалитет: 5,5 лет очно). Некоторое время работала в достаточно узкой сфере, связанной с психофизиологией (пример научной статьи в соавторстве со мной: стр. 35): изучала активность мозга человека в разных состояниях, анализировала особенности ритма сердца, исследовала различные способы влияния на текущее состояние (тренинги с использованием биологической обратной связи, с навязыванием ритма определенной активности мозга, медитации и т.д.). Параллельно потихоньку развивала практику психологического консультирования. Последнее в итоге и стало преобладающим в моей жизни на текущий момент, а полученные в области психофизиологии знания помогают мне понятнее объяснять моим клиентам особенности их поведения, реакций на то или иное событие, состояний и принципы их изменения.
Сейчас я прохожу обучение на психотерапевта (немедицинского) по направлению "гештальт" в Московском институте гештальта и психодрамы (МИГиП). Прохожу регулярную личную психотерапию с 2021 года, веду клиентов, беру консультации у супервизора (более опытного коллеги, чтобы развивать навыки).
Мне хочется нести в этот мир частичку любви, добра, спокойствия и умиротворения. Так, как я умею. Так, как я чувствую. Для этого я в том числе и тут, в этом блоге. Для которого, наконец-таки, уже определилась с основной тематикой!
Основная тематика блога:
🤦♂️🤷♀️Проблемы в общении (конфликты, ощущение, что вас не слышат, невыполнение договорённостей, обесценивание ваших чувств и т.д.): вместе разбираем, как эффективно выразить свою позицию, чтобы решать проблему, а не усугублять конфликт. Касается не только других, но и контакта с самим собой.
🙌☔Расстановка личных границ (да-да, тех самых): учимся распознавать, где заканчивается ваша ответственность и начинается ответственность других (например, чтобы перестать чувствовать себя обязанным отвечать за чужие эмоции и освободиться от дополнительного стресса).
🙏Путь к изменениям через "хочу": вместе ищем способы изменений, основанных на ваших желаниях, без насилия над собой. Так, чтобы меняться, взращивая, сохраняя и укрепляя уважение к своим потребностям и (!) ограничениям. Примеры статьи: "Психолог: "Не выхожу из зоны комфорта и вам не советую". И вот почему", — или ещё такая: "Тебе плохо? — "Не грусти/начни бегать/питайся правильно"! Почему это не работает, и что же делать".
Здесь я буду разбирать случаи взаимоотношений с собой и другими, показывать непростое на простых примерах (например как тут), четко расписывать план действия в трудных ситуациях (насколько это возможно), обсуждать с вами популярную и научную литературу, делиться разными практическими упражнениями (этого в блоге уже немало) и многим другим. Если вам интересно — доброго пожаловать!
ОСТОРОЖНО! Я очень люблю длинные статьи. Ооочень😁. Мне часто пишут, чтобы я их делила на части... По возможности буду стараться) Плюс ко всему освою короткие, с чёткими рекомендациями. Вероятно, это уже будут посты. Вполне возможно, что появятся ещё и видео. Будем посмотреть)
Мне всегда можно писать в личные сообщения на счёт всего, что сочтёте интересным со мной обсудить и поделиться: мнения на разные темы, ваши трудности и радости. Если долго не отвечаю — знайте, я на пути к вашему сообщению!
Также всегда рада комментариям. Будь то ваши личные истории, желание поделиться впечатлением или критикой. Я жду всех и со всем.
До новых встреч.