Начну с того, что объясню чем отличаются установки человека от установок родителей (интроекты).
Установки - это то, что мы делаем на автомате, наше привычное поведение, которое сложилось благодаря опыту.
Интроекты - это чужое мнение, идея, которые приняты безоговорочно, некритично, как само собой разумеющееся, часто от родителей или авторитетных людей.
Разница этих понятий сразу видна, установку мы сами растим и развиваем в себе, а интроект приходит к нам от значимых людей. И именно интроекты проходят через всю жизнь уже взрослого человека, поэтому психологи при первой консультации спрашивают про детство и родителей)
Интроекты можно сравнить с пословицами, например, "без труда, не вытащишь рыбку из пруда", " кто много смеётся, тот много плачет" и т.д
Или есть другие: " девочка должна быть скромной", " деньги портят человека", " ты самый умный и разумный" и мн.др.
Хочу заметить, что интроекты часто имеют логические ошибки, что приводит к искажению действительности. Вот где 100% правды в том, что кто смеется много, тот потом много плачит?
И вот представьте, что ребенку все время вкладывают интроекты на протяжении всего детства. Хочешь не хочешь, а в голову вошло то, что с детства говорилось и внушалось, и самое интересное мы следуем этим интроектам, ведь всё приняли без критики, не опровергая и не доказывая. Раз надо так делать, так и буду.
Причины тяжести отказа от интроектов во взрослой жизни:
1. Самое главное семейные ценности ( если откажусь, предам)
2. Взять ответственность за свою жизнь на себя ( проще делать так, как говорили)
3. Этот способ действовал ведь когда-то, это классный способ.
4. Защитный "медальон" ведь мама, папа, учитель плохого не посоветуют
Что же делать, если интроекты есть?
Как же действовать родителям, когда они воспитывают детей?
Что же делать с интроектами?
- Сначала надо их выявить
- Понять какие из них влияют на нашу взрослую жизнь
- Опровергнуть интроект
- Переформулировать так, чтобы он стал реалистичным
- Создать тот, который будет более реалистично описывать установку.
- Действия родителей при воспитании и бережного вложения интроекта ребенку:
- Каждая установка у родителей- это желание помочь своему ребенку и защитить от негативных последствий
- Проверять установку на реалистичность
- Если понимаете, что она не реальна на 100%
- Переформулируйте
Например, "ты самый умный, преумный". Этот интроект накладывает ответственность: всегда быть лучшим во всем. А так бывает? Попробуем переформулировать: " ты в некоторых областях много знаешь, если захочешь сможешь изучить то, что еще не знаешь"
Как вы думаете есть разница?
Буду рада вашем мыслям по этому вопросу в комментариях👇
👍 приветствуются
Автор: Сальникова Алеся
Психолог, Высшей категории
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
