Мы-потомки тревожных невротиков. Всех, кто не тревожился съели тигры и самые тревожные-выжили, передав нам свои гены. Вот и я был тревожным невротиком, пока не:
1. Отпустил контроль
Я отпустил иллюзию всемогущества.
Я отпустил идею того, что могу влиять на других людей или события вокруг.
Я выбрал влиять только на себя.
Стоики говорили: нас расстраивают не сами вещи, а наше отношение к этим вещам.
Я понял, что мое отношение к вещам, это моя свобода, которой я могу управлять.
Я принял, что не всемогущ и принял свою ограниченность.
Я могу влиять на себя и на свое отношение к вещам, остальное мне не под силу.
Признал, что я просто человек, самый обыкновенный со своими достоинствами и недостатками.
Может вы думаете, что вокруг есть идеальные? Оглянитесь, и если найдете, то скажите мне-как.
2. Научился говорить-нет
Я выбираю, что приглашать в свою жизнь, а чему сказать-нет. Это важное качество, научиться отсекать лишнее.
Я перестал винить партнера, работу, коллегу или идиота начальника.
Я не в рабстве и если мне не нравится окружение, партнер или место работы, то в моих силах его поменять.
3. Научился переносить неодобрение других
Я могу вам не понравиться. Вам может не понравиться моя статья, мои мысли могут быть с вами не созвучны и это-нормально.
Я неидеален и невсемогущ. Я не должен всем нравиться. У вас может быть свое мнение по поводу меня, а наш взгляд на вещи может быть разным.
Я даю вам свободу быть любыми, но и оставляю за собой право, быть любым.
4. Начал усиливать силу
Я перестал зацикливаться на недостатках. Посмотри пункт 1 и пойми, что святых среди нас нет.
Я сконцентрировался на своих сильных сторонах создав маленькое окно позитивных изменений и расширяю его.
Недостатки? Забейте, жизни не хватит их исправлять.
5. Перестал стучаться не в свои двери
У психики есть чудесное свойство. Она понимает лучше меня, туда ли я иду и в ту ли дверь стучусь.
Я хорошо слышу себя и понимаю, созвучно ли со мной то направление движения, куда я иду по жизни.
Важно понимать, что кто-то из нас гуманитарий, кто-то технарь, кто-то лучше считает, а кто-то лучше пишет стихи и надо понимать свою силу.
Я, к примеру, до мозга костей гуманитарий и вряд ли из меня получится хороший программист. Вы же не заставляете голубя жонглировать и не ждете это от него? Но, вы подразумеваете, что голубь может летать и делает это хорошо.
Представьте, мы с вами встретимся ровно через год. Вы узнаете меня на улице и скажете: “Александр, я слушала вас и мне это очень помогло”.
Естественно я буду рад за ваши позитивные изменения и спрошу:
Что вам удалось поменять в вашей жизни?
Как вы смогли решить свои жизненные трудности?
Как вы пришли к внутренней гармонии?
Что вам помогло?
Попробуйте для себя ответить на эти вопросы, попробуйте представить нашу встречу через год, чем вы похвастаетесь? Создайте позитивное окно изменений хотя бы в своей голове.
6. Воспользовался силой маленьких шагов
Психика пугается глобальных изменений. Не ставьте жизнь с ног наголову и начните с маленьких, но очень понятных изменений.
Лозунги вроде: "запрыгни в последний вагон и запишись на мой авторский курс, как стать счастливым, богатым и здоровым за 7 дней", это базар в пользу бедных, полный бред, не ведитесь.
Как говорил Серафим Саровский: радость моя, делай потихоньку, полегоньку.
Вашей лучшей волшебной таблеткой станет вопрос: "что для меня будет наилучшим результатом сегодняшнего дня".
7. Нашел опору в окружении
Надо найти друзей и подруг. Без поддерживающего окружения сложно вывезти эту жизнь. Если вы потеряли их где-то по дороге жизни предлагаю подумать, как восстановить с ними контакт.
Психотерапия со мной, отзывы и кейсы:
На сегодня я побуду вашим поддерживающим окружением, но обещайте, что найдете настоящих друзей, потому что я-всего лишь пиксели на экране вашего смартфона. Пока!
