Сегодня обсудим важную тему восстановления после кесарева сечения. Этот процесс требует особого внимания и заботы о своем теле.
Уход за швом
Гигиена прежде всего
Сразу после операции ваш шов будет прикрыт стерильной повязкой. Важно следовать рекомендациям врача по её замене.
Содержите шов в чистоте и сухости. Промывайте его мягким мылом и теплой водой, а затем аккуратно промакивайте полотенцем.
Воздух – ваш друг
Оставляйте шов открытым на воздухе на несколько минут в день, чтобы он быстрее зажил.
Избегайте натяжения
Старайтесь избегать движений, которые могут натянуть шов. Вставать с кровати лучше через бок, поднимаясь плавно.
Следите за признаками инфекции
Обратите внимание на покраснение, отек, выделения или неприятный запах – все это признаки инфекции. Если они появились, срочно обратитесь к врачу.
Не забывайте про обезболивание
Следуйте рекомендациям врача по приему обезболивающих средств, чтобы облегчить дискомфорт в первые дни после операции.
Физическая активность
Начните с малого
В первые недели после кесарева лучше ограничиться лёгкими прогулками по дому. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления.
Слушайте своё тело
Увеличивайте физическую активность постепенно. Если чувствуете боль или дискомфорт, сразу остановитесь.
Специальные упражнения️
Через 6-8 недель после операции можно начать делать легкие упражнения для укрепления мышц живота и тазового дна. Но с ведома и разрешения врача.
Поддержка – ключ к успеху
Используйте поддерживающие бандажи или специальные пояса, чтобы снизить нагрузку на шов и поддержать спину.
Не спешите с интенсивными тренировками
Вернуться к полноценным физическим нагрузкам можно будет не раньше, чем через 12 недель, и опять же, в целях безопасности только после консультации с врачом.
Больше полезных материалов на тему материнства, детей и отношений - в блоге нашего сайта Коляски-Кроватки.
