Доброго времени суток, друзья! Боль в спине явление нередкое, не ошибусь, если скажу, что практически каждый из нас хоть раз в жизни, да сталкивался с этой проблемой. У кого-то периодическая боль в шее и желание растереть её, а ноющая боль в зоне лопаток, которая очень неприятная, у третьих — напряжение в пояснице. А кого-то прихватывало так, что встать с кровати было невозможно. Удовольствие не из приятных, скажем так.
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Мы все хотим жить без боли в спине. Но не все понимают, почему она возникает и как сделать так, чтобы она нас не заставала врасплох. Ведь все планы рушатся, боль в спине приковывает к постели и не дает ничего делать. И что говорить, в последнее время даже молодые люди до 30 лет испытывают такие проблемы со спиной.
И я удивляюсь тому, почему мы все сегодня такие образованные, информация есть в открытом доступе, но многие не обращают никакого внимания на своё здоровье и доводят себя до операции по удалению межпозвонковой грыжи. А ведь операции можно избежать и я расскажу, что мы должны знать и делать.
И это не секрет, эта информация есть, просто надо вникнуть, все изучить и принять решение взять здоровье в свои руки. Это и так часто распространенная — всё это последствия сидячего малоподвижного образа жизни.
Обращаем внимание на свою осанку – залог жизни без боли в спине
Итак, основной причиной боли в спине при малоподвижном сидячем образе жизни является неправильное распределении нагрузки на отделы позвоночника из-за спазмированных мышц. Естественные изгибы спины нарушаются, одни мышцы перенапрягаются, другие нет, такой возникает дисбаланс мышц — отсюда боль и дискомфорт.
Если мы сидим больше 1 часа и вообще не двигаемся. то мышцы спины напрягаются, даже казалось бы при такой позе, но это тоже нагрузка —статическая. Мы ее не замечаем, а она напрягает наши мышцы. По природе человек должен постоянно двигаться, тогда в мышцах не будет напряжения. А мы постоянно сейчас СИДИМ, Скапливается напряжение в одних и те же мышцах, которое мы не убираем. Вот вам и островки хронического напряжения «мышечные мозоли», или триггерные точки.
В итоге, такие спазмированные мышцы спины как пружины сжимают позвонки, что приводит у детей к искривлению осанки, и на признаки сколиоза часто «закрывают глаза». То есть человек уже с детства начинает накапливать эти мышечные мозоли, и копятся они как раз таки годами. А потом мы удивляемся, откуда у нас появился сколиоз, сутулость и даже возникла протрузия?
Мы должны знать, что сколиоз — это то состояние, которое требует тщательного наблюдения, а на начальных стадиях он прекрасно исправляется.
Оказывается, наш позвоночник меняется всю жизнь и следить за ним надо всю жизнь, начиная с детства. Обращайте внимание на своего ребенка и вовремя убирайте первые признаки искривления позвоночника и сутулости.
Это сделать намного проще и легче, чем потом устранять все неприятности кривой осанки во взрослой жизни. На моем канале есть очень полезная информация, если у вас есть дети, то возьмите себе на вооружение эти простые способы определения визуально в домашних условиях, что у ребенка нарушение осанки.
Что будет, если не работать с островками хронического напряжения в мышцах спины
1. Спазмированные мышцы дают сжимают позвонки, нарушается компрессия межпозвоночных дисков, что приводит к нарушению осанки — а это в свою очередь неправильный тонус мышц в области малого таза.
2. Спазмированные мышцы не работают в полную меру, кровообращение в органах снижается, и все важные биологические процессы в организме тоже замедляются.
3. Холодные руки и ноги — это как раз является признаком как раз такого нарушения кровообращения в нижних конечностях. Если это будет продолжаться долгое время, то со временем может привести к онемению пальцев и заболеваниям суставов.
4. При замедлении кровообращения на стенках сосудов образуются отложения и скачет давление.
5. Медленное кровообращение - это медленный метаболизм, из-за которого появляется лишний вес.
6. И самое главное — у человека ухудшается общее психоэмоциональное состояние, падает мозговая активность, настроение может меняться часто в течение дня.
И это еще не весь список отрицательных последствий такого состояния мышц позвоночника.
Есть способ решения этой проблемы.
1 способ. Лучший и единственный способ убрать мышечные мозоли — это массаж, который просто необходимо повторять курсами. Но позволить его может себе не каждый — не так просто найти своего специалиста, выделить на это время и деньги. Для многих людей сейчас это крайне затруднительно.
2 способ.
Мы можем себе помочь даже если очень сильно загружены, каждый может выделить на своё здоровье 7-14 минут в день. Думаю, что это не так сложно. Ведь от этого зависит ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!
Итак, мы понимаем, что в течение дня надо двигаться, посидели 45 минут, 15 минут мы должны подвигаться, размять мышцы спины. И мышцы надо не только тренировать, но и расслаблять. Поэтому не всегда хватает массажа даже у профессионального массажиста, нужна комплексная работа над позвоночником.
А она включает в себя:
1. Вывод мышц из хронического напряжения. Именно мышцы приводят в движение наш позвоночник, да и отвечают за правильную работу всех органов. Укрепление околопозвоночных мышц и постоянная работа с напряжением в них — наша основная задача.
2. Вытяжение мышц спины. После того, как мы размяли островки напряжения, мы можем поработать над их растяжением. Ни в коем случае нельзя растягивать спазмированную мышцу, будет только хуже, знайте об этом, она еще сильнее сожмется. Эластичная мышца приносит питание дискам и хрящам, потому что она их уже не сжимает.
3. Ежедневные занятия для улучшения кровообращения в околопозвоночных мышцах.
Все эти функции помогает выполнять роликовый деревянный тренажер-массажер для спины Древмасс. Также у нас есть модель из пластика.
Что дают занятия на роликовом массажере для спины Древмасс:
1 этап. За счёт роликов разного диаметра происходит последовательное воздействие путём продавливания собственным весом околопозвоночных мышц спины. Мышечные мозоли постепенно уходят.
2 этап. На тренажере для спины укрепляем и тренируем околопозвоночные мышцы, после снятия в них напряжения мы их плавно вытягиваем.
3 этап. При движении тела вдоль роликов в околопозвоночных зонах усиливается кровоток и питание хрящевых тканей. Начинают правильно работать межпозвонковые нервы, от которых зависит работа внутренних органов и всего организма.
4 этап. Чтобы был эффект от занятий, нужны СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ занятия, то есть занятия каждый день. Без этого условия вы не сможете удерживать результат от занятий, да и от массажа тоже.
Выгода занятий на массажере Древмасс: достаточно выделить на самомассаж всего 7 минут, можно заниматься 1 раз в день, по желанию 2 раза в день.
Экономия времени — не надо тратить время на походы к массажисту, занимайтесь всей семьёй дома каждый день в удобное для вас время.
Экономия средств — на массажере вы можете заниматься всей семьей, срок службы для всей семьи более 15 лет. Но прослужит он вам намного дольше, так как за качество мы отвечаем. Массажер сделан из бука — это ценная порода дерева. И многие элементы его — это ручная работа. Мы работаем более 12 лет на рынке, это российское производство, которое находится в Нижнем Новгороде. Более 60 000 клиентов получили свой результат.
Отзывы можете посмотреть на канале в этой подборке.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личный опыт и личная точка зрения автора.
Всем желаю здоровья и добра! Не забывайте, что наше здоровье в наших руках! С уважением, собственник компании Древмасс Артем Кутянин
Другие полезные статьи канала: